備戰馬拉松垃誤區,垃圾跑量是罪魁禍首?怎樣提高跑步質量
大家好我是提莫跑步,一個業餘的馬拉松跑者,每天一篇跑步經驗,希望大家能夠喜歡,點選關注以防迷路跑過馬拉松的人都應該有過相應的訓練計劃,業餘跑者一般請教有經驗的跑者或者自己根據網友的計劃來練跑量是馬拉松訓練最基礎要求,專業的運動員月跑量能達到...
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新品素材思路在實際進行新品起量投放的過程中,素材處於核心地位,是非常重要的因素...
上星期定的20公里目標已經跑完,這次我的跑步目標是22公里...
把有氧跑紮實,就是多跑有氧,透過慢跑積累能量,作為大眾跑者,注重運動基礎是沒有錯的...
3、減速減量,適當地拉強度,一週來一次長距離,一次速度訓練,一次力量訓練,如果體能跟不上,那就有氧慢跑調整過渡,積攢能量,只為跑好兩堂大課...
如果分不清哪些口訣正確,哪些口訣錯誤,盲目的跑步,那麼就容易影響運動效率,還會導致身體受傷...
由於一些個人原因,我已經很長一段時間沒有固定的打卡跑步了,從去年十二月份到現在二月底,近三個月的時間,跑了還不到五十公里,跑量實在是少得可憐,所以久疏戰陣的我急需連續跑步找回狀態...