心安神

失眠患者的“福音”，蓮子和它熬成湯，養心安神，讓你一覺到天亮

02失眠患者的“福音”，蓮子和它熬成湯，養心安神，讓你一覺到天亮【蓮子百合粥】蓮子百合堪稱是“黃金搭檔”，用蓮子百合熬成的粥，含有非常豐富的纖維素、膠原蛋白、鈣離子等成分，可以促進腸道蠕動，改善便秘，並且可以改善肺熱、咳嗽的症狀...

3、晚上喝小米粥可養心安神“早上一碗玉米粥精神煥發，晚上一碗小米粥呼呼大睡”，這句俗語告訴我們小米具有養心安神、調節睡眠、治療失眠的功效...

立冬後天幹氣躁，是吃銀耳的最佳時節，滋陰潤肺、排毒養顏、延年益壽，但如果吃到不新鮮或劣質的銀耳，很有可能食物中毒，快來看看你吃對沒~銀耳富含天然植物性膠質，能增強人的新陳代謝，使血液迴圈旺盛...

百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用...

4、殺菌驅蟲柏樹籽入藥以後還具有殺菌驅蟲的重要作用，在夏天的時候，人們把它點燃，會散發出濃郁的香氣，這種味道會讓蚊子，跳蚤和蒼蠅等害蟲自動遠離，而且它含有的揮發性物質，能把空氣中的細菌和病毒消滅，能防止多種流行疾病傳播，對維持家人健康有很大...

將豬心、瘦肉、倒入電飯煲中，加足量的水，最後加入剝好的桂圓果肉、蓮子、沙參、玉竹，再加黃酒去腥增香，電飯煲按煲湯鍵燉2個小時左右...

主要成分由柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當歸、茯苓、制遠志、酸棗仁、醋五味子、半夏曲、炙甘草、硃砂組成...

現在有人推崇喝茶治療失眠，不少人覺得茶是一種健康養生的保健品，覺得茶葉不僅能明目、減肥、利尿、降壓、降脂，而且還能夠對失眠起到幫助作用...

紫薯種含有豐富的硒和鐵，這兩種微量元素是人體對抗疲勞，抗衰老、補血的重要元素，“硒”被稱作“抗癌大王”易被人體吸收，增強機體的免疫力清除體內的自由基百合也是做甜湯的一種常見食材，百合具有養心安神潤肺止咳，清心養神的功效，適合忙碌的上班族緩...

蓮子：相信很多人經常會喝一些蓮子粥，蓮子不僅具有很高的營養價值，而且在治療睡眠這方面，也起到了非常重大的作用，所以被人們稱為失眠的對手，若堅持睡前吃兩口，有助於靜心安神，益智健腦，同時也可以提高優質的睡眠，讓你安睡一整晚...

雞蛋和茼蒿是天生一對，天然“安眠藥”，安心氣，不再失眠多夢...

從中醫角度瞭解一下狂病狂病多因五志過極，或先天遺傳所致，以痰火瘀血，閉塞心竅，神機錯亂為基本病機，臨床以精神亢奮，狂躁不安，罵詈毀物，動而多怒，甚至持刀殺人為特徵的一種常見多發的精神病...

想要改善失眠症狀，通過了解病因，並進行有效的調整，可以起到改善作用，具體來講，可以從以下4個方面來改善：1.調理飲食飲食上儘量保持晚餐清淡為主，避免睡前飲用辛辣、刺激性飲料如咖啡、濃茶等，此外，飲食上可以透過一些食療食材如酸棗仁、百合、蓮子...