愛你,不是欠你!

愛你,不是欠你!

現實生活中,愛情最終的結果,就是兩個人過日子,至於如何在充滿枯燥的生活中保鮮愛情,這是要兩個人一起小心維護,如果只有一方付出,或者另一方覺得這是理所當然的,那麼,這樣的日子終究會隨著時間悄然毀去,愛情自然也隨風而逝...

2022-04-20
拳手應該做多少長跑訓練?

拳手應該做多少長跑訓練?

這是一個挺不錯的方法,對於我的運動員客戶來說,如果他們想要長跑訓練的話,比如平均會跑個4—7英里的長跑的話,我會告訴他們,想要長跑是可以的,但你保持這個心率區間,看看能跑多少距離...

2022-03-24
歐陽靖:愈跑愈美麗 長跑改變我人生

歐陽靖:愈跑愈美麗 長跑改變我人生

她說,等你真的開始跑並且堅持跑下去的時候,在你還不需要擔心腿變粗的程度之前,你就自然不會在意那件事情了,她說女孩們總是有各式各樣的理由無法好好面對自己的身體,如同青春期的她,經常因為自己的身體不夠纖細,腿也不是標準的牛仔腳型別而感到自卑,但...

2022-01-09

鍛鍊身體哪種方法更好

觸控腳趾蹲在上一個動作上,抬起並伸直雙臂迴歸到第一個動作,然後前趴俯臥撐:4組x10次四足支撐位爬行建議你按照以上的順序進行練習,作為熱身的一部分,可每次正式訓練前,都進行幾組練習,也可以在訓練中間歇的時候做幾組...

2021-11-29