事件：晚上21：10，孩子躺在沙發上，沒去洗漱
其實在此之前，晚上21：00時，兜寶從託班回來到家，作業都已做完。兜寶最近特別喜歡圍棋，已經升到17級了。由於今天沒玩，而只有每天堅持玩時，每天有效記錄吃十個子，可以當時特別想玩玩了兩局圍棋，當時玩了第一局，我就有些緊張了，說道玩完這一局後結束去洗澡，結果他結束後又玩了一局，當時我很生氣，真想直接把pad搶過來，將本局結束掉！但是我還是忍住了，坐在他旁邊，等他做完後，自己主動關閉了棋局，關掉iPad。
可是他直接跑到沙發上，躺下並未去洗漱。我的情緒一下子起來了，心想你都玩了兩局了，結束該直接洗去了，結果又躺到這裡！氣不打一處來！［發怒］［發怒］［發怒］
情緒化的處理方法：
如果對著孩子狂吼一通：
你怎麼還不去洗漱？都幾點了？
你有沒有耳朵？
你怎麼這麼磨嘰？
你給我馬上過去哦！我數到三，一，二，三， 馬上過去！！！
接著怒氣衝衝地拉著孩子去廁所洗漱！
如果用這種對孩子情緒化的發洩，孩子要麼哇哇的大哭！此時自己可能更煩躁，更憤怒，怒火更加的壓不住！甚至可能會動手打孩子： 還哭！再哭！我三天不打你就不行是不是！
這樣的話孩子大哭起來，用的時間更長！並且以後和孩子的關係會更糟，以後溝通起來會更痛苦！
所以必須要換一種新的溝通方式。
智慧的處理方式
先處理自己的情緒
我當時情緒一下子就上來了，很生氣，我想此時一定要先降低自己的情緒，
於是我走到廚房後面的一個小工作間
。
先深呼吸三次
，然後發現火氣沒那麼大了，情緒好很多了。
接下來感受自己的情緒，為什麼會有這麼大的反應？
當時很難受是因為自己說了好幾次，可兜寶卻根本沒聽進去
當時很憤怒，是因為我說了他不聽，沒按我說的做
當時很失望是因為，我給了他機會，讓了他一次，可還是沒用
在這背後，其實我是很期待孩子能夠聽我的，快點去洗漱，早點睡覺，這樣對身體是健康的。
同時我也很渴望得到孩子的響應，被尊重、被看見、被理解，我是一個有價值的人。
但是反過來講，孩子不照我說的做，我就沒價值了嗎？我就不被尊重了嗎？細想下來，好像也不是。因為孩子和我關係其實挺好的，晚上很渴望和我一起聊天，讓我陪他。
此時，我多了一些淡定。
但是從孩子角度看，如果我說什麼都聽，一說馬上就過來，是不是也有不好的地方呢？比如可能孩子被壓制，主見不夠。
相反，孩子堅持下自己的圍棋，說明他很有力量，很有想法，也很專注，不受我影響；
不去洗漱，說明他自己很有自己的思考，有自己的安排，可能有其它的想法呢？
現在我反而有了更多的感謝、佩服和欣賞。
此時自己的情緒處理的差不多了，我就可以處理孩子的情緒了。因為他可能也有情緒了。
聆聽孩子的情緒
我走過去，站在孩子的對面，在沙發前面蹲下。
我用雙眼溫和的看著孩子的臉部，我發現孩子看向一邊，嘴巴咧開，鼻孔微張大，一會兒收縮，眉頭有些緊繃。
很明顯孩子生氣了！
我：我感覺到你有些難受！
兜寶：頭在微點。但並未有太大反應。
我：我讓你把圍棋關掉，你很生氣，對嗎？
兜寶：嗯。孩子嗯了一聲。
我：其實你很想下完，但是卻下不了，你對爸爸很不滿 ，是這樣嗎？
兜寶：是的！我就要下！
（他終於有了迴應，也說出了他的想法。轉過身面對我了）
我： 所以你很生氣！
兜寶：嗯。是！
我： 你很想自己安排時間，自己決定 什麼時候結束，是嗎？
兜寶：是呀！我自己下完這局肯定就關了，好嗎？ 孩子其實有自己的期待和想法。
我： 嗯。謝謝你對爸爸的信任，我知道了你的想法，剛才的做法沒太顧及你的感受。我向你道歉。
兜寶：哦，嗯
（他現在眉頭舒展開了）
我伸手握住他的手，他主動過來抱著我，趴在我的肩膀上。
30秒後，他從我的肩膀上鬆開。
表達自己的感受
我：爸爸剛才看到你剛才下這兩盤圍棋時，眼睛盯著棋盤，視線沒離開，坐在椅子上。我很欣賞你的專注能力，即使我我叫你，都沒打擾到你，你真的很厲害，我很佩服你的搞干擾能力！
兜寶：哈哈。。他笑了起來。
我： 現在已經晚上9點10分了，你還沒洗漱，當我叫了你兩次你沒回應，又下一局新的棋局，我當時真的很生氣！ 我很擔心你睡太晚，影響你的身體健康，爸爸是愛你的！
兜寶：哦。我知道了。但是並未有立即去洗漱的動作。
我：現在已經是睡覺的時間了，如果睡太晚，爸爸擔心影響你的睡眠時間，明天上課效率不高，會令你不開心的！
（和善而堅定）
兜寶：嗯。嗯。 孩子聽到了，但未有動作。
我：你知道嗎，現在已經過去九點了，真的要快支洗漱了！ 你可以選擇現在馬上去廁所洗漱，也可以選擇5秒後去。
（給孩子選擇，不至於讓他感到被壓制）
兜寶：爸爸，我知道了，那我選擇5秒後去。 （
堅持就有效果
）
我：五、四、三、二、一。。。
兜寶：自己快步走到廁所洗漱去了。還哼著歌。
我：好的。恭喜你做出了正確的選擇！我很開心！ 我愛你！
（欣賞孩子，表達自己的感受）
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，讓我們一起學習，共同成長！［加油］［加油］［加油］
新的覺察
有衝突時，先處理自己的情緒，避免情緒發洩，這樣只會使事情更糟糕，並且最終會影響親子關係，得不償失。任何事情都沒有親密的親子關係重要。當然這並不意味著對孩子的放縱，某些行為依然要智慧的表達。這部分後面我再分享給大家。
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先聆聽孩子的慣，尊重和接納孩子的情緒，此時解決問題就成功了一半
足夠關注到孩子 。如果看著手機、站著、大聲呵斥孩子，這不叫關注
表露自己的感受，會使紐帶感更強，親子關係會更緊密
給孩子選擇，會增加孩子的主動性、思考能力、抉擇能力，相反，孩子只會感到被控制、要求，感受到的是壓抑和痛苦，日積月累，孩子要麼懦弱，要麼逆反。
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任何事情都是很好的成長機會，只要我們擁有足夠的溝通智慧。
一切都是最好的安排！
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，將繼續分享發生在我自己身上的親子成長案例。謝謝您！［比心］［比心］［比心］
昨日種因，收穫今日之果；種今日之因，收明日之果！［謝謝］［謝謝］［謝謝］
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