最近，編輯開啟微博，看到了＃範世錡腹肌＃的熱門話題。原來，在人氣古裝戲《青紫金》中，人氣演員範世奇似乎炫耀自己的身體。儘管這以有趣的方式出現在劇本中，但每個人仍然注意到他的超級震撼的“八塊腹肌”。至於細心的人，在看到腹部白肌肉有些過度時，他們開始懷疑它們是否有些假。但是，在所有人都不能仔細研究它之前，範世奇就開始適時地對微博吹牛：穿上它，他的腹肌立即變成了八塊！
事實證明，範世奇穿著矽膠腹肌服以提高電視劇的喜劇效果。這也使人們懷疑以前在許多影視作品中出現過的好身材是真的嗎？
從男性主角張貼的圖片來看，這是一個裸露的假腹肌矽膠道具，脖子和臉部之間的顏色差異非常明顯，以至於正常人可以看到，乘員組可以吃點零食嗎？ ？ ？
儘管範世奇的穿矽膠腹肌服的做法已受到許多網民的批評，但在網上流傳的他的頭像照片仍然有些期待，並且可以看到鍛鍊的痕跡。
存在是合理的，還是許多男人仍然想在沒有運動的情況下擁有完美的八塊腹肌？因此，迅速反應的寶藏及時推出了同樣的男子氣概的肌肉套裝，以教會您“瞬間成為男子氣概”。
詳細頁面不僅標出“人體結構，栩栩如生的外觀”的口號，還根據膚色的不同設計出各種樣式，以“滿足顧客的不同需求”。
賣方甚至告訴客戶，這種肌肉套裝在什麼情況下都能完美髮揮作用。
該模型還展示了佩戴前後的對比。左側沒有運動跡象，右側穿著類似於膚色的矽樹脂肌肉服，並立即轉變為男子氣概，風格上有太多差異！
擁有矽膠服裝後，您可以立即達到至少3-5年的健身效果，這無疑使許多人變得興奮。
許多男人似乎已經看到了這種“捷徑”，並將其命名為“腹肌假象”。他們擁有健身器材後就放棄了。
有些網友甚至穿著矽膠腹肌服自拍照，吸引了大批網友觀看，視覺效果非常逼真！
除了具有這種看不見的胸肌墊的矽膠腹部肌肉之外，男人還可以擁有完美的胸肌，併成為街頭上的肌肉男。
穿隱形胸肌墊的男性的對比照片前後，可以說穿衣服時看起來更逼真。首先看一下T恤。肉眼顯然更大，人們更直立。
人腦遠非如此。與這些矽膠衣服相比，以下是最終的重大舉措。泰國網際網路名人奧姆透過整容手術使自己的腹部肌肉增加了八塊。
Aom因多次在網際網路上分享他的整形手術經驗和經驗而變得流行。由於整容手術，從路人到英俊的面孔，他變得越來越自信。這次，他的整容手術不是在臉上，而是在肚子上。他將透過手術創造出人造腹肌。
Aom解釋說，儘管他通常會保持健身的習慣，但他的肚子上的一些脂肪卻無法減少，因此熱愛美麗的他已經困擾了很長時間。
在我聽說一位著名的整形外科醫生可以透過吸脂和脂肪成形術來做人造腹肌之前，Aom經過諮詢後接受了這個計劃。經過兩個小時的手術，費用為4，000美元。經過半年的維修，他終於有了一個“驕傲的” 8塊腹肌。
從照片中，您是否感到他的腹部肌肉怪異？網民在閱讀這些訊息後還留下了一些資訊：為什麼他的腹部肌肉會感覺像假臉一樣假，所以我不能因為肌肉而練習。都塞滿了
實際上，他的腹部肌肉並不充盈，而是抽脂和脂肪成形術。這是一種稱為“腹部糜爛”的技術。這種整形手術採用精確的靶向吸脂術來達到腹部肌肉的形狀，但是這種吸脂術是一種外科手術，仍然存在很大的風險。
如果抽脂手術的經驗不足，並且抽脂過多會導致“月球面板”像月球一樣凹陷，它將適得其反，並造成無法彌補的損害。
此外，接受抽脂手術的人不會一勞永逸地完成它。如果要保持這種狀態，則仍然需要保持健康的生活方式很多年，並進行大量運動和飲食以保持這種狀態。那麼，您願意為這種短期的腹部手術而遭受如此多的罪惡嗎？
看到以上這些神奇的操作，我相信健身愛好者會鄙視我。這是完全的自欺欺人，紙張無法撲朔迷離，總會有東西裸露在外，所以每個人都應該腳踏實地地練習。的確，腹部肌肉是衡量男孩身體的首要指標，因為有時最好地練習腹部肌肉，因為無論您是否進行練習，腹部肌肉都存在，至多它們被脂肪覆蓋。但是腹肌也是最難練習的，因為它的訓練是一個無聊且漫長的過程，如果不注意，腹肌可能會消失。這也成為許多人選擇捷徑的原因。
腹肌位於身體中央，是核心肌肉的重要組成部分。腹肌由4個不同方向的肌肉組成，分別是外斜肌，腹直肌，內斜肌和橫腹肌。肌肉（通常是鍛鍊腹部肌肉）的目標是中腹和淺層肌肉訓練，例如腹直肌和外斜肌。
腹部是最容易儲存脂肪的地方，因此確定腹部是否顯示肌肉的關鍵因素是您的體內脂肪率。男性應控制在14％以下，女性應控制在18％以下。因此，減少體內脂肪並去除腹部肌肉。外套是暴露腹肌的關鍵，有氧運動是燃燒脂肪的最佳方法。
腹部線條不是越來越深，我們需要進行特殊的運動來雕刻腹部肌肉，所有人都說減少有氧脂肪+無氧肌肉獲得+嚴格的飲食計劃，就能使八塊腹肌和緊碩體型。
1。側踩杆
2。海星緊縮
3。鋸緣前側捲曲
4。鏈鋸型別
5。反向嘎吱嘎吱的轉彎
6。杆旋轉
7。 V型起重俄羅斯麻花
8，三段式仰臥起坐
腹肌與跑步也處於互補關係。腹肌的背面不僅對觀察有用，而且是挺直和傳遞力量的關鍵。在跑步過程中，需要核心肌肉來維持身體的平衡。提高跑步效率，許多跑步者，經過長期跑步+核心訓練，無一例外都擁有迷人的腹肌。
同樣，跑步時，我們不僅燃燒脂肪，而且還參與腹肌。所有跑步也有益於腹肌訓練。
大家加油腹肌在一兩天內不能發育。為了獲得良好的身材，必須一步一步來。它可以換來無數的汗水，需要巨大的自律和決心，以及對運動的持續熱愛。
