文：海馬減壓/陳老師還是陳老師
最近，身邊有幾個朋友飽受失眠的折磨，在知道我是催眠治療師之後都會問我：“你能讓我馬上睡著嗎？”面對他們充滿期待的眼神，我很尷尬，也很無奈。因為在大多數人心裡，催眠，就是一門讓人馬上就能睡著的手藝活，效果堪比安眠藥。
如果真的要想達到效果，我一般會讓他們這樣：
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你可以深呼吸兩次，然後認真想象一下：
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你半夜躺在床上，
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你的四周非常安靜，很黑，
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你能聽到鐘錶~滴答滴答~的聲音，
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但你依舊無法睡著，
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非常清晰的~滴答滴答~的聲音，
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這個聲音讓你想到一隻黃色兔子，
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不知道為什麼，就是一隻黃色的兔子，
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你能馬上睡著嗎？
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不可能吧？
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你只能繼續聽著~滴答滴答~的聲音，然後想著這隻黃色的兔子，
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越來越清醒，
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~滴答滴答~
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黃色的兔子
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越來越清晰。
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……
其實在大多數人心中的催眠都是跟睡覺相關。Hypnosis，這個詞語不知道什麼時候以催眠的翻譯進入到大家的視野，第一個這樣翻譯的人也無用考證。但是這個翻譯卻真的運用了催眠的一項核心技術——心錨。在你接觸這個詞語的時候已經被種下了心錨——這個玩兒意兒一定跟睡覺相關。即便不知道催是什麼意思，但肯定知道什麼是眠。所以，這樣的第一印象直接決定了這個詞的後續使用。
陳老師有一個大膽的推測，第一個翻譯這個詞語的人麼是想透過這項技術來解決身邊人的睡眠問題，要麼就是在體驗催眠的過程中自己睡著了（其實在催眠中睡著是屬於輕微催眠事故）。
對於催眠的誤導來源很多，有坊間傳聞，各類小說資料，網路資訊和影片媒體等等。其實催眠不僅僅只是讓你睡覺這麼簡單。業內一般把催眠分為舞臺催眠和催眠治療。舞臺催眠會運用比較誇張手法，讓人充分感受到催眠的視覺震撼，比較接近大家理解的催眠。催眠治療則更多的從臨床心理治療角度出發，解決來訪者的心理問題，更多是一對一，長程的務實的療愈過程。
所以，催眠不僅僅只是可以讓你進入類似睡眠狀態（大多數人認為的睡著），而且還可以有很多的其他應用：緩解焦慮、緊張等精神壓力；戒除癮症（戒菸戒酒食物癖好）；緩解疼痛；找回記憶；痛苦經歷的療愈；功能及行為障礙；神經症等等。
很多人都說催眠治療是心理諮詢中的“殺手鐧”，因為確實對於適用人群來說，催眠技術確實能有出乎意料的療效。
如何判斷你是否適用於催眠技術呢？
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~滴答滴答~
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當你看到~滴答滴答~這幾個字的時候能想起黃色的兔子，那麼恭喜你，你已經被我剛才那段文字催眠了，而且你也屬於極易被催眠的人。
想要了解更多關於心理與催眠治療的朋友可以關注我們。
你，想起黃色的兔子了嗎？
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~滴答滴答~
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黃色的兔子
