不知道各位爸爸媽媽最近有沒有發現一個怪現象：在國家強力的“雙減”政策後，小學生的課業負擔減少了，下課時間也早了。
但幼兒園的寶寶的日程表卻還是那麼滿！
昨天去接鏘寶放學，遇到同班的甜甜。路邊商戶養了一籠小兔子，孩子好奇，就站在路邊看，媽媽不斷催促，最終拽走了孩子。
我問她為啥這麼著急，畢竟一看時間才下午五點，甜甜媽告訴我：甜甜還有很多事兒要做。
→ 完成線上科學課
→ 畫一張簡筆畫
→ 複習所學的英語內容
→ 看一集歷史啟蒙動畫
聽了甜甜的日常，再想想每天“傻玩”的兒子，我也忍不住有點焦慮了。其實無論是其他論壇，還是我的粉絲留言，都有很多人在問
“幼兒園放學後該如何合理安排孩子的時間呢？”
帶著這個問題，我跟身邊一位擁有心理學和社會學雙學位的碩士姐姐聊了一會兒，當問到她家孩子放學幹嘛時，她告訴我：當然是
可勁兒玩啊！
至於玩什麼，並不是重點：
玩就是孩子的重要工作！
孩子需要“可支配時間”
有些爸爸媽媽可能會說，我每天都陪他玩。也有人會說，那些網課美術和科學，不也是玩麼？
自從上了幼兒園，鏘總每天最害怕聽到的詞就是：
“時間到了，我們來....”
，雖然還是能遵守約定，但情緒顯然不好。有一次我們聊起這件事兒。
他說：
“我想要自由自在的玩！”
包括我在內的一些父母，有一種普遍的焦慮，看到孩子無所事事，或者玩些莫名其妙的東西，就會覺得
“浪費時間”，恨不得把孩子的“玩”安排的明明白白。
什麼益智玩具、解密拼圖、鍛鍊身體的室內健身器材等等。
但心理學研究卻表明：
孩子可以自主支配，隨便玩耍的時間，對於孩子來說非常重要。
△ 建立學習的“自驅力”
在自由玩耍時，孩子會自發地
觀察、想象、調查、實驗
甚至去
創造
，這些都是自主學習的萌芽。
△擁有“掌控感”自我療愈。
和我們成人一樣，孩子的焦慮也來自
“無法掌控”
。最近青少年心理問題的議題越來越引人關注，高中甚至初中的自殺資料也在攀升。很多人納悶，生活變好了，孩子怎麼越來越“脆弱”？根本原因其實在於他們的自由越來越少了，焦慮指數就越來越高了。
一切都被安排好，自由只能網上找。
給孩子自由玩耍的時間，可以滿足他們的掌控感，建立自尊自信，對心理健康大有好處。
△開啟“心智漫步”
更重要的是，在自由自在不受控制地玩耍時，孩子還有機會進入
“心智漫步”
模式。跟自己的“大腦”對話，獲得更好的學習能力，增加創造性思維。
開啟“心智漫步”模式
什麼是“心智漫步”呢？簡單來講就是“胡思亂想”
，回想一下我們的童年，是不是也有這樣的瞬間，看著天上的雲彩發呆，想著雲彩上面會有什麼呢？有沒有神仙？或者看遠處的山，想著山背後有什麼呢？這種時刻，就叫做
“心智漫步”，
有的年輕人，也會成這種情況為“放空”
耶魯大學認知心理學家傑羅姆·辛格
（Jerome Singer）在1966年的著作《
白日夢》
中就闡述了這種狀態對孩子的重要性。
他指出：愛幻想的兒童的攻擊性更小，能更好地控制行為和情緒，有更強的移情能力。
而最前沿的腦科學研究進一步驗證了他的理論，在人類的大腦內部，存在著一個
預設模式網路
。當大腦非常活躍，而並
不專注於具體任務
，它就會被啟用。時常啟用預設網路，對於大腦的健康和心智的成長來講，非常重要。
這也是為什麼
很多偉大的作品或偉大定律的發明，都出現在“工作之外”
，比如在蘋果樹下睡覺的牛頓發現萬有引力；李白斗酒詩百篇等等。
所以，如果想要讓孩子的
大腦健康發展
，擁有
更厲害的思維能力
，
給他們放空的時間，就顯得格外重要了。
父母陪玩三大原則
遊戲很重要，家長的陪伴尤其重要，給孩子自由玩耍的時間，並不是讓我們爸爸媽媽去做甩手掌櫃，而是讓我們
在孩子的玩耍中當個“配角”
。這三個原則供你參考。
提供更多的安全選擇
說到“自由玩耍”身邊的朋友都會感慨自己的童年，如果家在農村還可能會有“進入森林探險”或者“藏寶洞”之類的情節。現在的我們當然不可能放任孩子不顧安危地亂跑。
但起碼可以提供更加安全的選擇，比如讓他們帶著定位手錶到小區裡走走。或者提前告訴孩子一些規則。而不是時時“盤旋”在他們頭頂，掃清一切不安全因素。
2、參與但不干涉、不評價
我一個閨蜜，
最見不得兒子玩“奧特曼大戰怪獸”，
覺得那是
沒有營養
的垃圾遊戲。但偏偏孩子非常喜歡，跟鏘寶一樣一有機會就抓著怪獸和奧特曼玩。
“早晚把他那些破爛都收起來”
我讓她不要嘮叨，不要干涉孩子，看他都在玩什麼。看了一會兒，我們發現孩子正在用軟膠玩偶“覆盤”幼兒園中的一次衝突，欺負他的孩子化身怪獸，被他操縱的奧特曼打敗了。在玩耍中，
他釋放了壓力，甚至還創造了故事
。
這個例子充分說明了那些看似“沒用”的遊戲，對於孩子來說或許意義非凡。因此如果要參與到孩子的遊戲中，
不妨安心當個配角，放下成見，讓他們做主。
3、學會觀察孩子
當孩子自由玩耍時，其實也是我們觀察他們的好機會。
在諮詢中，我發現很多父母並不瞭解自己的孩子。比如有位朋友，她說女兒不肯在幼兒園便便。有一天我們一起玩過家家，她三歲的女兒很完整地覆盤了事情的經過：小兔子和小豬一起上幼兒園，小兔子想要便便，但是找不到媽媽。原來她是擔心媽媽不在，沒人給他擦屁屁。
結語：
放手讓孩子自由玩耍，對於孩子的發展，親子關係的加強至關重要。在遊戲中，你可以看到一個舒展的孩子，看到一個能為自己解決壓力，放鬆的孩子；看到一個能獨立解決問題的更強大的孩子。
放學後，讓他們盡情玩耍吧！
