下午的時候在辦公室說到體重問題，同事說我算是“革命成功”，可以開始享受一下成果。感覺減肥和享受美食似乎是類似於“to be or not to be”矛盾選擇。
其實從我一年來的經驗來說，倒是
在享受美食中減重比較成功。
調整飲食結構。
有個報道說，中國人的飲食結構健康程度在全球排名並不靠前，主要是我們主食類高熱量的碳水攝入太多。������確實，以前經常早飯稀飯配饅頭、晚飯一盤蛋炒飯或者炒麵是常態。決心減重以後，飯量倒是沒少（女同事裡我是吃最多的那個），（*/∇＼*）。不過飲食結構比較健康，一般每一餐都保證有主食、蔬菜水果、蛋白質。比如早上來一杯咖啡+蒜蓉粉絲蒸蝦和娃娃菜+一個蘋果，午飯食堂一葷兩素+一碗飯，晚飯一杯牛奶+一碗炒絲瓜+幾個小番茄+一個豇豆肉餡餅，跑完步回家再來一小杯脫脂奶一小把瓜子。經過一段時間，口味自然會變得更加健康，現在如果一次吃太多炸雞，胃就會不太舒服。
po一下兩張早飯（一小部分）圖������
都屬於快手菜，蒜蓉蒸娃娃菜真的超級鮮甜！
用無新增的番茄醬炒制的番茄牛肉意麵醬搭配蔬果和咖啡，早起幸福感滿滿的！
關於要不要計算卡路里。
看了好多減肥心得貼，大家都在很認真的計算卡路里吃東西。我想說，你不嫌麻煩的話也可以。不過能堅持下來的人很少吧？能嚴格控制，當然是好的，但是也不必一味追求。我覺得每一天都是我們生活的一部分，何必讓自己的一部分生活那麼累？只要飲食結構健康，根據自己的活動量和近期狀態適當調整一下，就OK。別擔心會超熱量，其實正常人，正餐也不能吃掉太多的，畢竟胃容量在那裡擺著呢哈哈！
關於能不能吃零食或者垃圾食品。
我覺得吃還是可以吃的，畢竟讓我們一下全部戒除，生活還有樂趣嗎？但是要控制總熱量。說人話，就是
吃可以，但是每次吃一點，吃的頻率少一點。
比如吃薯片，那種桶裝的以前可以一口氣吃一桶，現在一次吃三四片有時候吃一個月還有剩������週末也會約朋友去麥噹噹吃第二個半價的甜筒，或者來個炸雞翅、蛋糕什麼的。其實沒啥食品是垃圾，就看你怎麼吃。
觀察了周圍一直都很瘦的人，往往都是正餐吃的不多 平時幾乎不吃零食的人。所以，向瘦子們學習，爭取保持住現階段革命成果！
