一，娛樂的時間太多
很多人都認為他們需要大量。娛樂來放鬆自己，否則就會失去平衡，所以我們買了許多新玩意兒，花了很多錢，如果只是把他們放在那，自己一定會充滿犯罪感
娛樂和度假一樣是有生產性的，對於改變你的生活來說也是很重要的，但是我們的孩子在成長的過程中，更多的是學習如何去休息，而不是學習如何去做或者生產
別太關注你的生活中的娛樂時間有多少？在我認識的人當中，最充滿激情，最生機勃勃，最熱情，最樂觀，最受歡迎的人，他們的娛樂時間都比一般人少，甚至於幾乎沒有大部分高校的生產者都能在工作中找到樂趣
過多的娛樂是沒有好處的，他在其後的幾年裡也不能給你什麼回報，對於建設我們的生活沒有什麼幫助，也不能給我們安全感，不斷尋找快樂的人，只會讓自己的生活變得一團糟，讓自己變得懶惰而迷糊，娛樂是需要一定的基礎的，我們可以稱他為秦面，或者通俗一點說就是工作如果能夠做到一張一弛的話，有計劃的娛樂是有益健康，有教育意義，有生產性的
你可以玩縱橫字謎遊戲來訓練自己的英語單詞記憶能力，並會在其中得到享受，也可以寫文章或寫書，你可以騎健身車，也可以出去爬山，為什麼不選擇一種能帶來產出的放鬆方式呢
二，當觀眾
我們都喜歡看球賽，看電影，看賽跑，但是是否應該很頻繁地看呢？不能這樣做，只能把我們所有的時間都花光，畢竟這些只是比賽或者表演，並不是真實的生活，如果花太多的時間來看別人的電影中的表演，我們很快就會從人生的賽場上消失
當觀眾是一種很容易讓人沉迷的消遣方式，也沒有什麼產出，我們只需要停下來幾分鐘，讓眼睛代替我們的頭腦來工作就行了，有時我們確實需要這樣的休息，但是花大量的時間來做看客的人很少會贏得很多時間
一般人平均每年大概要花2000個小時來當觀眾和聽眾，在這些時間當中，也許一半以上都是在電視機前度過的，這就意味著我們每個人平均要花四個小時來看電視，一輩子差不多要花12年看電視一種活動可以佔據我們這麼多的時間，
真是讓人驚奇電視是一種最偉大的浪費時間的辦法，一場球賽，一個諮詢節目，一兩部電影都很精彩，坐在客廳裡欣賞是一件很快樂的事情，但是日復一日，年復一年，每天都這樣看上四五個小時的電視，就無異於是行屍走肉
如果你進來沒有做成什麼事，那麼把電視機搬走或者用東西把它蓋起來，堅持一個月之後，你會覺得自己好像復活了，你的效率會大大提高，簡直讓你難以置信，你甚至會覺得自己變得更健康了
三，沉迷於計算機
我們一直都在處心積慮地尋找工具和資源，讓我們做起事情來可以更快，更容易在現有的東西中沒有什麼能夠比得上計算機，它可以創造難以競速的奇蹟，但是就像我們生活中的大多數珍寶一樣，他也給我們帶來了過重的負擔，金礦的周圍總是有很多不值錢的石頭，計算機所產生的有用結果常常會被過多無用的東西所掩蓋，把他們挑選出來所花的時間有時會和我用老辦法來做事一樣多甚至會更多
的確計算機很容易就能做得比我們想要的更多，他能提供最好的一切比賽，購物，投資，新聞，天氣資訊與任何人不假思索的。即時聯絡，哪怕是最先進的電視也做不到這些，我們的注意力很容易被轉移，陷入到各種小事裡他們會消耗大量的時間，關鍵是這些事情做起來很快，很有趣，我們幾乎不知不覺的就沉迷進去了，也許我們會因為自己坐在左邊敲鍵盤就認為是在思考，覺得自己在計算機上所做的事情就是工作
我們對計算機的能力是如此的痴迷，以至於要用它來幫助我們判斷取捨，我們會發現自己在計算機上花去的時間比做事還要多。在計算機螢幕上出現的警告提示中，比病毒更嚴重的就是無意的，如果我們停下正經事去關注或者評論一些突然出現的無關緊要的，可有可無卻很有趣的小事，在這個時候這個詞要是能夠閃現一下該多好呀，
在需要的時候，在需要的地方，真正有效的人會有勇氣放棄一些東西，精簡就是高校他們這樣說，但是精簡併不一定能夠帶來更高的效率，你還必須要好好的利用這些時間
我們只是沒有時間
我們是不是經常聽到自己這樣說，我想的我願意的，只要一有時間我就會做完電視訪問之後，我又讀了一些時間分析家，他們主要研究我們是如何使用時間的的報告，我開始相信我們每一個人都可以找出幾天，幾星期或者幾年來做我們真正想做的事情，根據這些專家所說，例如美國的湯姆·海芒。在《普通人的一生》一書中提到人一輩子平均花掉的時間：
1086天用來沮喪
開會3年
看電視13年
開啟垃圾郵件8個月
喝咖啡和冷飲17個月
打電話2年
排隊五年交通堵塞9個月
烹飪和用餐4年
打扮自己一年半
穿衣服一年半
待在洗浴室裡7年
購物三年半
找東西1年
睡覺24年
這是十年的資料，他們當中有一些要做一點兒修改，我可以和你打賭，現在我們在這些事情上耗費的時間只會更多，而且這裡還沒有包括一些新出現的浪費時間的事情，列表中的有些事情你完全可以省掉50%，而且會讓你比現在更好，這至少可以給你十年的寶貴時間
四，令人吃驚的閒暇時間
如果可以按一個按鈕計算一下，你去年消磨掉的，浪費了的，懶散的，無所事事的時間。你會發現我們大部分人都至少有1500個小時閒暇時間，如果這些時間都用來做正經事，看看會讓你得到多麼驚人的回報，例如
1張2萬元的支票
給主流雜誌寫16篇文章
學習鋼琴並且獲得證書
慈善團體醫院探視組織給你發來的40封感謝信
讀7本好書
把你的住處佈置得溫馨舒適
因為幫助三隻青年隊而成為年度教練
畫兩幅油畫並且是展覽會上最優秀的兩幅
讀完兩門大學課程
所有這些成就或許還可以更多，你只要用那些被你消磨掉的發呆的和浪費掉的時間就可以做到，如果你能夠做到這些一年結束的時候，你認為自己還會懶洋洋地拖著腳不走路嗎？不可能，你會像一個充滿熱情的新手一樣蹦蹦跳跳，昂首闊步
一天下午我去找一個一直在為自己的體重而苦惱的朋友，他曾經不斷地和脂肪作鬥爭，時時刻刻感到不是滋味，他堅持節食，從不吃任何奶製品，但是都沒有效果，然而現在這個朋友看起來卻非常苗條，怎麼回事？我問他
你知道嗎？我只是做了一件很簡單的事，有人叫我把自己。吃的所有東西都寫下來，雖然這聽起來很傻，但是我真的早做了，每次我吃了什麼我就把它寫下來，哪怕只是一小口我寫完了以後真的是驚訝極了，我吃下去的東西是我想象的12倍之多，我發現自己吃的東西都足夠四個人吃的了，看起來我並不是只吃了一些快餐，隨便湊合了一下，一看到這些素質，我就明白自己的問題出在哪裡了，我肯定你自己以前不知道吃了多少東西
我們擁有多少時間，又浪費了多少時間，這是非常令人吃驚的，花一個星期來記錄一下你用掉的時間，不管用了多少時間，做了什麼都把它寫下來，你就會發現自己做了多少沒用的事情，這當中還有很多是你根本不喜歡做的，那麼就把他們從你的生活中。請你出去吧
例如我自己的一個普通的日子，可能會做以下的事情
睡覺6小時
穿戴15分鐘
吃飯45分鐘
會客或者其他的媒體活動2小時
演講研討會2小時
寫作4小時
開會30分鐘
處理公司事務1小時
去教堂15分鐘
打掃房間一小時
其他的六小時15分鐘呢，這才是問題的關鍵，我每天有六個多小時可以去做自己喜歡和想做的事情，只要不浪費時間，你也能夠做到這一點
