“遷怒”這個詞語，最早出自《論語·雍也》：“有顏回者好學，不遷怒，不貳過。”
顏回是孔子最得意的弟子，被歷代儒客文人學士推尊。可見，不遷怒，是何等難得的心性修養。
說到“遷怒”，相信不少人都感同身受過。
只是情緒無法自控時，我們很難察覺到自己遷怒於他人，反而是“被遷怒”時，那種委屈、氣憤的感受，印象深刻。
遷怒，是指將憤怒宣洩到不相干的人身上，使一些人無辜受牽連。心理學上的解釋是：
人們在心理或行為上遭受挫折時，由於沒有足夠的能力反擊使自己受挫的人，或者因挫折來源不清而無明確攻擊物件時，會在局外人身上發洩憤怒情緒。人們一般選擇比自己軟弱且不同於自己或不認識的人作為發洩物件。
生活中，有很多這樣的事情發生，我們都有無辜受牽連、成為他人憤怒情緒的“替罪羊”的時候。
遷怒，是親密關係的“勁敵”。
被不相干的陌生人遷怒，我們可以理直氣壯地回懟，也可以腹誹幾句不與其計較。
但被親近的人遷怒，是最傷人心的。
網友小妍（化名）向作者傾訴：
“我有社交恐懼症，不敢在人前表達自己的想法，不敢據理力爭，不懂得拒絕別人，一旦被質問或否定，整個人就會陷入一種絕望的情緒，甚至別人對我高聲說話，都會委屈得直掉眼淚，我恨這樣的自己……”
小妍說，自己的性格受母親的影響太大，整個童年都是在被“無端遷怒”中度過的。
在外人眼裡，媽媽是個賢良能幹的人，她從不對外人發脾氣，彬彬有禮、和和氣氣。
可是在家裡，小妍每天都要看著媽媽的臉色提心吊膽地過日子。
一旦媽媽不開心，就會把小妍劈頭蓋臉地高聲罵一頓，或者無端指責一番。
久而久之，小妍就形成了自卑、懦弱的性格，覺得一切都是自己的錯，自我認同感非常低。
親密關係裡，最怕這種無端地遷怒。正如有位母親問：
“我經常忍不住朝孩子發火，罵他，他還會愛我嗎？”
有人回答她：
“他還會愛你，只是他可能不會再愛自己了。”
遷怒，就像一把“利刃”，毫無防備，傷人於無形。
尤其在親密關係裡，那個口口聲聲“最愛你”、“最在乎你”的人，情緒爆發時，全然不顧地把怒火和矛頭對準你，讓你心如死灰，絕望地在愛與恨的邊緣徘徊。
遷怒，本質上是一種無能的體現。
“己所不欲，勿施於人。”
人性中最無能的一種殘忍，是把對自己的不滿意遷怒到別人身上。
自己被別人嘲笑了、欺負了，在生活受了挫折、心情不爽，更有甚者自己遭受了不公平對待，憤憤不平又不敢還擊。
然後怒火中燒怎麼辦？
無能的人選擇轉移自己的“怒火”，遷怒別人，找個“出氣筒”，去欺負一下比自己弱小的人，找點存在感。
這種人著實可惡，世上有“欺善怕惡”之人，也有因自身心情鬱悶就遷怒他人的。
無論是有心之失，還是無心之過，凡事遷怒於人，都是一種無能的表現。
且不說那些無辜受牽連的人值得同情，作為一個成年人，管理不好自己的情緒，無論能力多強，都得不到別人的信任。
有一種無能，叫遷怒。
誰都會碰到令人惱火、讓人不痛快、愁悶難解的事。
勇於承擔，是一個人的基本素養，自己的情緒自己消化，自己的困難自己擺平，不遷怒別人，不殃及他人，才是最好的自律。
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