很多人喜歡熬夜，覺得只有下班後的時間，才真正屬於自己。
不管是刷劇，還是拼了命地學習，都把入睡的時間不斷延後，一拖再拖。
我曾經很羨慕身邊那些，每天都熬夜學習的人，覺得他們很厲害。
可是後來接觸的人多了，認識了很多行業內的牛人，才發現：
早起的人，才真正厲害得可怕。
長期熬夜的人，拖著沉重的身體，用推遲入睡時間，換來的只是易碎的安全感和短暫的領先；
而堅持早起的人，透過高效地管理時間和精力，用白天的高效率，輕鬆地將熬夜的人甩在身後。
早起，比熬夜更可怕！
01
早起後的人生，賺翻了
不知道大家有沒有吃過「晚起」的虧，我有。
記得實習時，住處離公司比較遠，需要1個小時的路程。有一次實在太困，連按了4次「小睡5分鐘」後，突然坐起身驚醒：糟糕，要遲到了！
趕緊匆匆忙忙地洗漱換衣，10分鐘搞定一切，頭髮還沒梳拎包就出門。
事實證明，人一旦趕時間，事情總會跟你對著幹：
路上人太多隻能龜速移動、趕到路口就是紅燈、公交前一分鐘就到站；
公司電梯就在上層不下來、甚至被從不見影的老闆當場抓個正著，全勤獎泡湯……
真是貪睡一小會，水逆一整天。
自那以後，我開始提前半小時到公司，和那些踩點、火急火燎打卡的同事們，對比不要太明顯。
早起後的生活，真的會帶來巨大的不同。
我開始大量地閱讀，和那些偉大的智者對話，不斷突破我的認知上限；
偶爾還會像田螺姑娘一樣，自己做好看的早餐，元氣滿滿地開啟新的一天。
我會在早晨規劃好一天的日程安排，有目的性高效完成工作。
根據我自己的經驗，早上的半小時等於晚上2個小時的效率。
因為早晨的大腦，經過一晚的睡眠修復後，就像一張乾淨整潔的書桌，這時候的思緒是最清晰的，特別適合做最重要的、需要專注力的事情。
同時因為早晨沒有微信等外界干擾，大腦很容易就進入心流狀態，效率很高。
總之，把握了早上的黃金時間，也就保證了一天的基本效能。
02
早起，不需要「刻意堅持」
“期末考試之前，我要堅持早起”
，我收到過這樣一條讀者的留言。
這讓我陷入了矛盾。我到底要不要誇他，鼓勵這樣的行為和想法呢？
既然你選擇了早起，那麼說明在你心中，認為早起是一件「有價值」的事情。
為什麼不堅持做下去，享受早起帶來的更多的好處？
原來我們潛意識裡，把早起當作了一件需要堅持、痛苦多於快樂的事情。
因為把早起當成是一件痛苦的、需要耗費意志力去堅持的事情，我們往往因為一次沒有堅持下來，就全盤放棄了。
這一切的源頭，不是因為我們不夠優秀，這點事都堅持不了；而是我們常常給早起，賦予了過多的意義。
一味將早起的行為，和夢想、房子、財務自由這些宏大沉重的詞彙掛鉤，它們的重量，就會將我們慢慢壓垮。
一旦沒能堅持下來，我們就會被巨大的焦慮、壓力和負罪感包圍，感到窒息，想要逃離。
這是大多數人試圖改變，卻最終失敗的真正原因！
我們之所以覺得早起痛苦，正是因為我們拿早起的「痛苦」，和睡懶覺的「快樂」對比；於是早起不香了，讓行動和改變更難實現。
可是睡懶覺，只是讓我們當時很爽；而早起帶來的好處，兩隻手都數不過來。
讀到這裡，或許大家已經受到了不少鼓舞和啟發。
但是這時候更要出來，及時給大家澆點冷水：
堅持早起、堅持某件事不難，但也不是一件容易的事。
有些時候，放鬆點，適當的放縱自己，是不會毀了你的人生的。
大方接受自己想偷懶的事實，允許自己適當偷懶，不讓心中的大象發瘋或者生病，才是最明智的選擇。
就像痛痛快快地哭上一場，總比一直憋著要強。
03
3個策略，讓你每天自願早起
既然早起的好處這麼多，那麼如何能夠讓自己不痛苦早起呢？這裡分享3個方法，讓你心甘情願地每天6點起床，方法真的一點都不難！
1、早睡倒逼早起，早起自然早睡
這是最好也是最重要的方法，沒有之一！！
凌晨2點才睡，想要6點不痛苦地早起，可能嗎？做夢呢。早睡飽自然會早起床。
很多人熬夜，是覺得只有這段時間完完全全屬於自己。
然而越晚睡越晚起，逐漸惡性迴圈。
那怎麼破呢？最直接是將手機放到夠不著的地方，讓我們不玩娛樂。
其次在睡前做刺激性不大的工作，保證有足夠的時間醞釀睡意：
運動類：睡前冥想、瑜伽、整理第二天所需物品
助眠類：看書、泡腳、睡前90分鐘沖澡、聽輕音樂
提升類：覆盤、列第二天計劃、練字
……
大家從上面選擇合適自己的睡前活動即可，不求多隻求精，達到目的是關鍵~
2.給自己個吸引你早起的理由
比早起更重要的，是你早起後要幹什麼。
問自己3遍這個問題，想清楚以後再開始行動。
你無法早起，多半是缺乏目標感，或者是目標感不夠強烈。
如果你英語很差，早起是想背幾個英語單詞提高一下。那算了，你肯定起不來。因為學英語的回報週期太長，而且還要消耗你的意志力，堅持兩三天肯定放棄。
早上要做的事情，必須足夠吸引你，你才能做到早起。假如明天早上五點半起床，是為了準備去美國旅遊，我想你肯定可以無痛早起。
所以一定要明確自己的目標，一定是你內心最真實，最渴望的東西，可以不惜一切代價，拼勁全力去達成的。
這永遠是你變好的原動力，會幫你度過最難熬的日子。
3.關鬧鐘後，一定不能再回床睡
早起成敗，很大程度上取決於你能不能離開床。
這個時候五秒鐘法則簡直太管用了。依然是自己與自己的對話：對自己默唸“1，2，3，4，5，發射”，這樣的默唸的力量會更容易把你喚起來。而不是昏頭又睡過去。親測有效，而且非常有效。
如果其他辦法一直不奏效，那就對自己狠一點。
每次設定不少於2個鬧鐘，把鬧鐘放在自己躺著的時候無論如何也夠不到的地方。只要鬧鈴一響，你要麼選擇爬出被窩關掉鬧鐘，要麼選擇享受“悅耳動聽”的鬧鐘鈴聲。
如果你寧可爬出被窩關掉鬧鐘然後繼續睡回籠覺，建議你放棄早起的念頭吧。
04
寫到最後
我們無法決定太陽幾點鐘升起，但我們可以做的，是決定自己幾點鐘起床。
你和那些你羨慕的人之間，只差一個早起的距離。
當你不想早起時，內心不那麼堅定時，可以拿這句話來激勵自己：
“生活的真相或許是，我們付出了前面99%的努力，卻只換來可憐的1%；
就在我們想要放棄之時，命運的拐點卻悄然而至。”
