天氣漸漸寒冷，嬰幼兒戶外活動的時間減少，有些母親怕孩子感冒，甚至一冬天不讓孩子外出，沒有機會曬太陽，再加上小兒生長髮育較快，需要的鈣較多，如不能及時的補鈣，就會導致缺鈣。
在很多家長朋友心中存在一種錯誤的認識，認為孩子多汗，夜驚，睡眠不實等表現就是“缺鈣”，要馬上補鈣。其實，出現那些症狀並不一定是缺“鈣”，也可能是缺乏維生素D。
一。大多孩子是缺乏維生素D
除外新生兒會因真正缺鈣可引起抽搐外，其餘的都是先缺維生素D，而導致鈣磷代謝障礙。所以，兒童要重視補充的是維生素D。補充方法包括曬太陽和正確應用維生素D製劑。據科研報告調查，每天服用單純鈣製劑的學齡前兒童，其佝僂病的患病率與未服鈣劑組基本相同。
但要提醒的是，在服用新增維生素D的鈣品時，必須防止積蓄中毒。由於兒童個體差異，也不是所有小兒同時既缺鈣又缺維生素D，部分人長期服用維生素D反而會抑制體內自身維生素D的形成，或是引發維生素D大量攝入而積蓄中毒現象。
中毒症狀主要表現為高鈣血癥引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食慾減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、噁心嘔吐、煩渴多尿、便秘等。所以，家長給孩子補充維生素D或鈣質的時候，最好在醫生的指導下進行。
二。小兒缺鈣的5大症狀！
孩子缺鈣，主要表現為以下5大方面，家長可以對照著看看。
1、出汗較多，與溫度無關。顱後出現枕禿圈，頭髮稀疏。
2、精神煩躁，時有哭鬧，睡眠不安，夜間常突然驚醒啼哭。
3、出牙較晚，前囟門閉合延遲，1歲半仍未閉合，前額高突，形成方顱。
4、常有串珠胸、雞胸、漏斗胸，坐立行走無力，如站立過久或行走過早可形成“X”型腿、“O”型腿。
5、形體虛胖，肌肉鬆軟，容易反覆感冒。
三。孩子缺鈣怎麼吃？
小兒缺鈣的表現各不相同，父母應根據自己孩子的表現判斷是否缺鈣，以便在缺鈣時及時的補鈣，減輕症狀。
在飲食上，多給孩子吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、骨頭湯等。同時多吃含維生素D豐富的食物，如動物肝臟等來促進鈣的吸收。還建議寶媽們帶孩子適當戶外活動，多曬太陽，上午10點左右和下午3、4點，每次半小時即可。太陽光中的紫外線可將皮下T-脫氫膽固醇轉變為維生素D3，維生素D3可促進機體鈣的吸收。
