失眠是一件很令人痛苦的事，相信有過失眠經歷的朋友都有所體會，那種想睡睡不著的感覺。
有的時候，與其說是想睡睡不著，不如說是在胡亂想事情，壓根就沒想著睡覺。其實晚上睡覺時愛胡思亂想，歸根到底還是因為失眠造成的。
我身邊就有不少朋友存在這種情況，每天晚上不先亂想一通就睡不著。可能是因為平時生活上的壓力吧，所經歷的事情多了，思緒也就多了，哪怕生活中一件很小的事都能聯想很多，甚至把回憶都挖掘出來。
其實我也有過這樣的經歷，可以說時什麼都能想，各種漫無邊際的幻想都冒出來了，總之是已經脫離了現實。
有的時候雖然也不能算得上是失眠，但是總覺得會因為想太多影響到整晚的睡眠，真的是羨慕那些躺在床上五秒入睡的人。
因為想得太多，大腦變得興奮，就會睡不著，這是個很正常的因果關係。所以要想改變這種狀況，還得從自身上去找原因，長期如此肯定是會影響到自己的工作和生活。
首先得要從心理上入手，學會放寬心態，妥善調節情緒，應對好來自生活各界的壓力，處理事情量力而行就好，沒必要反覆糾結在一個問題上。心態擺正了，精神就放鬆下來了，睡眠自然就會好轉。
其次，有一部分人在晚上睡不著愛亂想的原因，說到底其實還是因為習慣性的晚睡，導致晚上不容易睡著。所以說，保持一個良好規律的生活作息，做到早睡早起，晚上也就自然不會胡思亂想，久久難以入睡了。
最後，透過睡前喝上一杯牛奶來幫助自己快速入睡，或者吃一根香蕉也是個不錯的選擇，畢竟香蕉可以說是一種純天然的“安眠藥”。另外，聽點輕音樂也能幫忙轉移注意力，從而抑制自己亂想事情，促進睡眠質量。
當然，以上的方法也是因人而異啦！其實愛想點事情也不是件壞事，只是不要總想著過去的事和沒有解決的事，老想著這些漫無邊際的事情的話，怕是想到凌晨五點你都沒能入睡呢！
