好吃的減脂餐，可以搭配香煎的雞胸肉，或者是新鮮的蔬菜，配上一杯西芹汁，既能緩解壓力，又有利於腸胃消化吸收。相比之下，含糖分較低，低脂低熱量的雞胸肉，和牛肉，還有高蛋白低熱量的魚肉，或者是蝦，比較適合做減脂餐，口感很好又低脂，既能補充身體所需蛋白質和營養，又不會索然無味，是減脂餐的完美搭配。
全麥麵包搭配的蔬菜，配上香煎雞胸肉的完美
晚餐是一天當中最需要注意熱量的一頓飯菜，畢竟晚飯以後，大部分人都缺乏運動，尤其是上班族，在經歷了一天的勞累以後，自然需要一個放鬆休息的時間。減脂晚餐的基礎，要保證身體的飽腹感，不能飢餓過頭，影響了腸胃。
全麥麵包是飽腹感的首選，既能給你足夠的膳食纖維，又能保證腸胃舒適。再為自己煎一塊雞胸肉，搭配新鮮的蔬菜，配上自己愛吃的水果，一頓完美的減脂晚餐完美呈現了。如果愛粥的人，可以準備一小碗燕麥粥，或者也可以是西芹汁，讓你享受健康又美味的晚餐。
肉類的選擇是關鍵，雞胸肉是減脂餐首選
減脂晚餐的靈魂在於肉的選擇，當下的人們，基本是無肉不歡的型別。又想減脂健康，又想好吃美味，肉一定要選對。豬肉是最常見的肉類，同樣也是高糖分高熱量的代表。減脂餐最好選擇低糖低脂的肉質，雞胸肉成了人們的熱門選擇，畢竟雞胸肉的做法多種多樣，可以滿足任何口味的人們。
愛吃香辣的人們，香煎雞胸肉絕對的完美，口味清淡的人們，水煮雞胸肉同樣可口，或者是雞胸肉炒蔬菜，讓你絕對不會失望。多重選擇，各種做法都能美味，雞胸肉低脂低糖，自然成了人們的香餑餑了。
減脂晚餐的主食要選對，五穀雜糧最適合
很多人忽視晚餐，尤其是愛美瘦身的人士，他們理所應當的認為，不吃晚餐才是最好的選擇。其實，晚餐的熱量在於主食，選對了主食，讓你多吃不胖的美好願景成為現實。正常情況下，人們晚餐的主食都是米飯或者麵條。
減脂晚餐的主食，建議換成玉米或者是五穀雜糧飯，又或者是全麥麵包，讓身體補充所需能量，又能合理的控制熱量，不增加體重。最開始嘗試減脂晚餐的人們，可能吃不慣五穀雜糧飯，建議從雜糧粥開始，慢慢適應了味道，再改成米飯，有利於腸胃的吸收。
蔬菜沙拉搭配水果，同樣好吃又健康
減脂晚餐除了各種肉類以外，也有的人們會選擇蔬菜沙拉，嘗試全素的感覺，一週以內，可能會嘗試一到兩次，給自己腸胃一種放鬆。蔬菜沙拉要搭配一些水果，比如低脂的小番茄，或者是牛油果，也可搭配水煮蛋，否則全蔬菜，可能初次嘗試的人，口感會比較欠缺。
減脂晚餐成了人們生活的一大習慣，慢下來生活的節奏，遠離油膩的口味，健康又好吃，再配合適當的運動，有助於你完美的享受生活，健康飲食，從減脂晚餐開始吧。
