高血壓也是非常普遍的一種疾病，千萬不要忽視它的影響，也不要一直總靠藥物維持身體，飲食方面也要格外的小心，接下來就和小編看看哪些食物對我們的身體有好處，哪些食物又對我們的身體有不利的影響，一定要注意了！
1、忌食肉類加工品
肥肉，香腸、臘腸、燻肉等。因為這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。這些食物也是引起高血壓的原因，所以，今後一定要小心了。
2、不宜吃狗肉
我們都知道狗肉營養豐富，而且產熱量大，增溫禦寒能力較強。適合體質 虛弱和患有關節炎等病的人，但是，高血壓患者是千萬要避免的。食用狗肉或煩躁浮陽或加劇痰火或助火燥血，均與病況晦氣。所以不宜食用。
3、大蒜
大蒜中所含脂肪極低，但含鉀量很高，屬高鉀食物，且富含硒等微量元素，對付降血糖、降血脂、降血壓都有很好的輔助療效。大蒜對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
4、小麥
小麥有助於防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助於膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。小麥含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便秘、結腸癌都有防治作用。
5、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
6、柿子
柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、碘、鈣、磷、鐵。柿子對於心臟病、腦梗、中風等疾病都有很大的防護作用。而且柿子中含有的一種酚類化合物，能夠預防動脈硬化、降低心血管疾病發生的功效。
7、鹽要少吃
吃鹽過多，是世界公認導致高血壓的元兇。預防高血壓，一定要注意吃鹽適量，已經高血壓更應該減少吃鹽。
8、充足的睡眠很必要
保證足夠睡眠，參加適當的體力勞動、體育鍛煉等，並且注意飲食以低鈉、低脂肪為主，並且避免攝入含膽固醇過多的食物，戒菸等這些措施，可以有效的防止血壓的升高。
