早餐是人一天最重要的一餐,早餐距離前一晚餐的時間最長,一般在12小時以上,體內儲存的糖原已經消耗殆盡,應及時補充,以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感,大腦的興奮性隨之降低,反應遲鈍,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的質和量不夠,容易引起能量和營養素的不足,降低上午工作、學習的效率。
豬兔子每天也會給家人做早餐,下面是豬兔子這個月給家人做的簡簡單單的早餐:
雞蛋餅+牛奶+火龍果(只拍了小寶的早餐)
豇豆玉米粒稀飯+枇杷 +牛奶(只拍了小寶的早餐)
麵條+火龍果(只拍了小寶的早餐)
小白菜粥+酸甜蘿蔔+煮雞蛋+牛奶
雞蛋餅+八寶粥+泡菜+火龍果+牛奶
餃子+牛奶
青菜粥+煮土豆+小饅頭+鹹鴨蛋+泡菜+枇杷+牛奶
胡蘿蔔雞蛋餅+鹹鴨蛋+紫薯+橙子+玉米粒粥+牛奶
抄手+鵪鶉蛋+芒果(豬兔子和小寶的早餐,寶爸有事提前出門了)
一人一碗麵條+橙子
雞蛋黃瓜炒飯+泡豇豆+芒果
青菜雞蛋餅卷+青菜粥+蘋果(豬兔子和小寶的)+雞蛋(寶爸的)麵條
雜醬米線+枇杷(豬兔子和小寶的)+雞蛋抄手(寶爸的)
胡蘿蔔肉絲米線(寶爸和小寶的)+胡蘿蔔肉絲麵條(豬兔子的)
空心菜杆雞蛋炒飯(豬兔子和小寶的)
玉米粒粥+青椒攤雞蛋+炒茄子+枇杷+泡蒜薹
饅頭+鹹鴨蛋+西蘭花粥+桃子+牛奶
饅頭(寶爸有事先吃了兩個)+玉米粒粥+煮雞蛋(寶爸吃了一個)+牛奶+抄手(小寶的)
燙飯(加了瘦肉,火腿腸,四季豆,胡蘿蔔,生菜)+涼拌皮蛋
玉米粒粥+饅頭+涼拌萵筍絲+海鴨蛋+泡豇豆+牛奶
一人一碗粉(寶爸先吃完了,只拍了豬兔子和小寶的的)
一人一碗抄手
青菜粥+饅頭+鹹鴨蛋+粽子+桃子
以上是豬兔子這個月為小寶和寶爸還有自己做的的早餐。