要是喜歡做飯的話，補鈣系列優選的就是油燜大蝦，各種好吃，再加上番茄豆腐湯，吃過癮，好啦，影片版後期再出，喜歡的哪道菜歡迎繼續告訴小暖，為你安排，今天依舊是先出菜譜
油燜大蝦
食材：大蝦，番茄沙司，生抽，料酒，姜粉，菜籽油，鹽，蠔油，砂糖，清水，澱粉，醋，蔥，白胡椒粉
做法
1：先將大蝦洗淨，剪去頭槍
2：再剪去尾刺
3：減去蝦鬚，挑出蝦線
4：起鍋放油
5：油溫四至五成熱後下入大蝦
6：將大蝦放入，中火慢扒直至變紅
7：一直等到紅色蝦腦油滲出
8：將蝦盛出裝盤
9：另起鍋，入油，低溫炒番茄沙司，炒至微紅
10：放入悶好的大蝦，連續翻炒，直至收汁
11：調料：蠔油，生抽，鹽，白胡椒粉，料酒，蔥薑汁，清水，澱粉調勻放入鍋中
12：顏色調勻，濃稠剛好的時候就可以出盤了
番茄豆腐湯
番茄豆腐湯繼續安排咯，低脂低卡營養美味，做出來的湯鮮味比較濃，大人小孩都適合吃
材料：番茄，金針菇，豆腐，蔥，姜，鹽，油
做法：
1：準備好食材，蔥姜切末
2：豆腐切小塊，金針菇洗淨去根（焯水30秒去根）
3：番茄洗淨劃十字架焯水30秒去皮，切塊
4：鍋中放入適量油，油熱後放入蔥和姜爆香，倒入番茄炒出汁
5：然後倒入一大碗開水煮一分鐘
6：加入金針菇
7：加豆腐
8：再次水開，撒上蔥花，加點鹽調味就可以出鍋了，簡單好學的豆腐湯你學會了嗎？
一個人的午餐也要精緻，生活是自己的，所以不論是怎樣的環境下，都儘可能地讓自己開心一點，熒幕前的你，從做飯開始犒勞自己吧，加油
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