醫學者把人們的生命週期劃分為5個階段，這樣可以更好的認識自己身體的狀況，在各個生命階段，更加註意自己的身體健康。那5個階段包括了身體健康期、疾病形成期、生命高危期、安全過渡期以及安全期。在生命的不同階段，要採取合理的養生保養措施，才能讓身體避免疾病，更加健康。
45-55歲是“生命高危期”，偷3個“懶”，活到九十不是問題。
很多人到了“生命高危期”，身體容易出現許多的重大疾病，對身體造成嚴重威脅，如果不注意，很容易影響生命健康。進入到這個階段，就是與健康賽跑的時候，要更加註意自己的身體，不能太過勞累，生活也要更加積極陽光。在這個階段如果少生病的話，能夠讓人更加長壽，活到九十不是問題。
起床要“偷懶”
這裡所說的起床偷懶，是指早上起床的時候，要在床上多躺一會兒，活動一下手腳，拉伸一下筋骨。然後再慢慢起床。而不是說要賴床，即使有尿液也不去廁所。如果早上起床太快，對於中老年人來說，血液正處於一個緩慢執行的狀態。突然起床會加速血液流動，容易導致血壓升高，進而產生心腦血管疾病。
喝水要“偷懶”
人在口渴的時候要及時補充水分，但是當你喝熱水的時候，千萬不能立即喝。太燙的水容易對口腔，食道以及胃黏膜等造成損傷，經常喝燙水，容易引發口腔癌，食道癌以及胃癌。所以在喝水的時候要偷個懶，等水涼了之後再喝，不然容易損傷消化系統。
思想要“偷懶”
許多上了年紀的人，總是愛為自己的後代操心，操心完學業，操心事業，操心完事業，操心婚姻，操心完婚姻操心後代。這樣容易造成情緒抑鬱，要有自己的愛好，少操心。兒孫自有兒孫福，即使年齡大了，也要有著自己的生活，不能總為後人而活。這樣後人也會少一些心理壓力。
