胃病的特殊之處在於，不是每一種腸胃疾病都會引發嚴重的疼痛感
。
在腸胃功能比較薄弱時，人體所體現出的主要症狀往往是消化不良、腹脹、便秘、腹瀉等，而非強烈的疼痛感，所以很多腸胃不好的人會因此忽略腸胃的調理和保養。
但即使沒有導致嚴重的疼痛感，這些症狀也還是會嚴重影響患者的工作和情緒。想要擁有健康的胃，最重要的是日常調養，僅僅依靠出現疾病後再用藥物治療，效果往往不太理想。
今天就給大家介紹一下預防胃病的五個方法
1、按時吃飯
胃是非常守時的器官，所以一日三餐都應該按時就餐，千萬不要等到餓了再吃飯。
因為如果等到人體的飢餓感已經比較強烈的時候再補充食物，此時所分泌的胃酸可能已經對胃部造成損傷，尤其是對於那些經常不吃早飯的人來說，此類問題表現得更為嚴重。
2、不要吃過燙或者過冷的食物
在生活中，有時候為了趕時間，很多人可能會選擇吃一些特別燙或者特別冷的食物，這些行為是要儘量避免的。
過燙的食物容易損傷食道，燙傷食道粘膜。過涼的食物會引發牙齒敏感，影響牙齒健康，同時也會對腸胃造成刺激，容易引發腹痛和腹瀉。
3、飲食結構
想要調理好腸胃，飲食結構是非常重要的。現在很多人都喜歡吃一些辛辣刺激和油膩葷腥的食物，這種習慣是非常不好。
此類人群往往認為辛辣類的食物可以刺激食慾，緩解時食慾不振，而油膩葷腥的食物營養價值更高，可以給身體提供更多的能量，這些想法都過於片面。
人體的腸胃是非常脆弱的，經常食用這些難以消化的食物，很容易導致腸胃虛弱，影響腸胃功能，而且還容易引發便秘和血管問題，非常影響健康。
4、養成良好的用餐習慣
主要有兩點，第一點是在用餐過程中，
進食的速度一定要掌控好，不要吃得過快，應儘量細嚼慢嚥
，進食過快的話，容易引發消化不良和腹脹。
第二點是要注意用餐衛生，吃飯之前一定要洗手，並且要避免使用公共餐具，減少病從口入的機率。
5、增加運動
導致腸胃疾病很重要的一個原因就是不愛運動，其實人體的消化能力和運動量有很大關係。
對於經常坐著不動的上班族來說，更容易發生腹脹、便秘的問題，而經常運動的人，腸胃問題則比較少，這是因為在運動的過程中，血液迴圈和代謝速度會加快，能夠促進食物的消化吸收，提供提高胃動力，增強腸胃功能，減少胃部疾病。
以上就是預防胃病的方法介紹，腸胃虛弱的患者，一定要避免久坐不動，多參與運動，同時要養成良好的飲食習慣，多吃一些能夠養胃暖胃的食物，如小米、山藥，尤其不能暴飲暴食。
而且當腸胃出現不適時，一定要提高重視，不要等到有明顯的疼痛感後才想起來調理腸胃，這樣往往得不到好的保養效果。
