這麼長的一段時間，從冬天宅到了春天，待到要出去時才發現以前的衣服都小了， 腰上不知不覺的長起來“游泳圈”，穿上身緊繃繃的。為了能以最好的狀態復工，一定要在出門前將腰上贅肉減下來。
我們知道，想要減肥，就要雙管齊下，“管住嘴，邁開腿”。 於是在網上找了鄭多燕的健身操來跳，保證一個小時的運動時間。當然，飲食也控制，趕緊將零食戒掉，同時飲食儘量清淡，多吃些清腸刮油的食物，來提高減肥效果。
今天小編給大家推薦最近我常吃的一道菜——素炒三丁，是以玉米，毛豆米和杏鮑菇三種蔬菜製作而成。 其實這三丁的食材可以根據自己的喜好和季節隨意搭配，食材顏色的搭配也鮮豔，這樣營養更均衡。要知道，減肥並不是讓你捱餓，而是保證營養的同時控制好熱量。它是“清腸第一菜”，清淡不油膩，晚餐以它代替米飯，刮油甩贅肉，腰細了肚子變平了，一週輕鬆瘦了5斤， 胖人春天減肥要多吃。 下面就來分享它的具體做法吧。
【素炒三丁】
原料： 毛豆米 1小蝶 玉米 1小蝶 杏鮑菇 1根 水澱粉 油鹽 適量
製作：1。 準備好原材料； 2。 燒鍋水，將三種食材放入水中焯煮； 3。 焯時加入少許鹽，焯煮2、3分鐘後撈出備用； 4。 燒熱鍋放入少許油，下入焯好的三丁進鍋翻炒； 5。 翻炒兩下後加入適量的鹽調味； 6。 最後加入少許水澱粉勾芡；
7。 盛入盤中。
小貼士：1。 先將食材預處理熟， 焯時要加入少許鹽； 2。 炒時用少許水澱粉勾芡， 口感會更好。
