血脂高也被稱為
高脂血症
，是一種血漿當中
甘油三酯
以及
膽固醇
水平持續升高的一種現象，也是導致患上心腦血管疾病的重要危險因素。
一旦患病，患者
血液粘稠度
會增加，很容易使得血管內壁受到破壞，從而導致
血管硬化
。
不但很容易引起
高血壓、冠心病
的產生，誘發
栓塞
的機率也會非常高，對健康甚至是生命危害都比較大。
所以在日常生活當中，一旦出現血脂高現象時，必須快速進行治療與調理。那麼，到底該怎樣做，才能夠起到降低血脂的作用呢？下面一起來了解一下吧。
一、
藥物治療
對於血脂過高人群來講，首先應快速前往正規醫院就診，然後在醫生指導下，適當服用一些能夠起到降低血脂效果的藥物。
如果膽固醇過高的話，可以服用一些降低膽固醇水平的藥物，如
他汀類調脂藥
。
另外，如果甘油三酯水平過高的話，可以服用降低甘油三酯水平的藥物，比如
貝特類調脂藥
。
另外，還可以配合服用一些
煙酸
以及
高純度魚油
等藥物，都能夠起到降低血脂濃度的效果。
二、
改善膳食結構
誘發高血脂的其中一個主要原因，與膳食結構不正確有關。比如長時間攝入大量的
高脂肪、高糖分
食物。
這些食物中的飽和脂肪酸以及反式脂肪酸非常多，進入人體內之後，會隨血液流進血管當中，不但使得血液黏稠度增高，而且會形成
血栓
。
使血液整體流動速度減緩，對血管健康危害較大。所以對於血脂高人群來講，一定要減少這些食物的攝入量，或不吃這些食物。
血脂高人群一日三餐應當以富含
膳食纖維
以及
維生素、葉酸
和
優質蛋白
成分的食物，比如各種
豆類、粗糧
以及新鮮的
蔬菜
。
尤其是
燕麥、蕎麥、玉米、冬瓜
可以適當多食用一些。除此之外，還應該適當搭配食用一些
魚肉
和
純牛奶
。
三、
每日增加運動量
長期不運動是導致血脂過高的其中一個誘因，所以對於血脂過高人群來講，每天一定要適當增加運動量，比如
慢跑、游泳、騎腳踏車
等。
適當進行有氧運動，能夠促使機體對於一些
糖分、脂質
成分的代謝，達到降低血栓的功效。
另外，還能夠促使全身血液迴圈，起到
增強血管彈性
的作用。
四、戒菸戒酒
對於高血脂人群來講，日常生活當中一定不要出現
抽菸
行為。
香菸當中含有的
一氧化碳
非常多，這種成分進入血液當中，會降低高密度脂蛋白膽固醇含量，從而升高一些低密度脂蛋白膽固醇，導致血脂黏稠度更高。
而且很容易使得血管內皮受到損傷，容易在血管內形成
斑塊
，從而誘發血栓的出現。而如果高血脂患者飲酒的話，酒精中的成分可以抑制血液當中低密度脂蛋白的清除，使得
血脂濃度過高
。
總而言之，對於血脂過高人群來講，一定要注意生活各方面的調節。除了以上4點以外，還應注意
健康體重
的保持，不可以出現
肥胖
現象。
另外，一定要保持
有規律睡眠
，並且注意
情緒方面
的調理。除此之外，還可以適當多飲用一些
白開水
，或者喝一些
決明子茶、菊花茶
，以及
葛根茶
等，都有著降低血脂以及預防動脈硬化，保護心血管健康的作用。
