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天筋藏於目，地筋隱於足
中醫流傳這麼一句話
：“天筋藏於目，地筋隱於足。”
藏於目的“天筋”，常人不易找到；但腳底的“地筋”，簡單易找，而且治肝效果特別好。
肝是最難調理的臟腑，藥物很難有奇效，古人的一句“肝主筋”，卻指出了治肝捷徑的方向。
很多疑難雜症，如果找不到病根，都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
肝管著全身上下氣機的舒暢條達，動怒會使身體氣機鬱滯不暢，就會衍生出各種疾病問題。
怒傷肝，脾氣越大的人，這根筋就越硬，說明肝病也越嚴重。用拇指按一下，就像箭弦一樣。
可能有人會問，這條硬筋在腳底，好像並不循著任何一條經脈啊？
但熟知經脈執行的人，就會發現：
其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底。
那地筋怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來，這就是地筋。
腳是身體晴雨表
中醫認為，腳是人體“第二大腦”，光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官。
雙足透過穴位和經絡系統與全身各臟腑之間密切相連，加強了足部與全身組織、器官的聯絡；因此身體好不好，腳全知道。
腳上的病症，都預示什麼？
01
腳氣
腳氣是因為溼熱下注造成。而溼具有沉重、黏滯等特性，所以容易往下走。諸溼腫滿皆屬於脾。
溼的最根本原因是脾胃弱，所以本身有腳氣的朋友可能還會伴隨著大便粘膩，小肚子偏大，大魚際發青等脾胃虛弱表現。
02
腳後跟乾裂
《靈樞。經脈第十》指出：
腎足少陰之脈……循內踝之後，別入跟中。
腳後跟這個地方屬於腎經，如果此處反覆出現乾裂，甚至出現疼、癢就說明腎經的經氣不足。
03
灰指甲
肝其華在爪，灰指甲反應了肝膽問題重，也反應了血不足，濡養不好爪甲。
04
大腳趾內翻
拇指內翻翻是指拇趾骨和第一蹠骨之間關節傾斜超過15度。拇趾骨和第一蹠骨之間關就是脾經所過，脾虛功能太弱。
人壯全憑腳健，腳是健康總根
中醫認為，人之足猶如樹之根，“樹枯根先竭，人老腳先衰”。人壯全憑腳健，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。
腳為人體精氣之源，雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。因此可以說它是人體的“第二心臟”。
揉地筋來疏通肝氣
最近宅家日久，很多人都宅出瘀堵和氣結了，肝經不柔，肝氣不能疏通和升發，那一整年都會身體不適，後果嚴重。
如何疏通肝氣呢？《靈樞》上說：
肝者，筋之合也。其實可以透過揉地筋來疏通肝氣。
脾氣暴躁的人，這條筋就硬，像緊繃的琴絃一樣。
肝氣不足的人，這條筋就軟弱無力，因為血不下行，得不到滋養。
肝氣衰弱的人，比如經常酗酒、房勞、憂慮的人，這根筋會很粗，但揉起來毫無感覺，像麻繩一樣。
肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。
把地筋揉順了，全身的筋骨、經絡疏通好了，肝也就順了。
具體做法：
用一個舒服的姿勢坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往後扳，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。
用大拇指沿著地筋上下往復壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松。
習慣健身的人，家裡有筋膜球或者按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滾動20-30下。
按揉地筋過程中，可能會出現放屁、打嗝的情況，這都是正常的，因為揉地筋是個清氣升、濁氣降的過程，把濁氣都排走，身體自然就會變輕盈。
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