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5g脂肪67%蛋白質30%碳水3%每餐吃100-150g（也就是1-2根） 合適食材瘦肉 ： 肥肉=2：1，也可以6：4，會再肥一些，更有利於生酮，但是我吃6：4覺得有點膩瘦肉2000g，用頸背肉or梅肉or豬腿肉，建議選前兩者肉比較嫩肥肉...

奶油00生酮油斷脂肪

我的3天食譜：第一天：早餐：6：30-8：30防彈咖啡1杯製作方法：250ml黑咖啡+20克椰子油+20克黃油午餐：11：00-13：00淡奶油 60剋制作方法：先準備50克淡奶油將淡奶油加入攪拌盆中，可以加入適量的代糖調味，保證奶油處於低...

生酮椰蓉糖醇5G赤蘚

用來做烘焙再合適不過啦椰蓉球食材椰蓉35g椰漿85g椰子麵粉15g抹茶粉5g赤蘚糖醇6g將所有原料混合攪拌均勻，分成大小均勻的球形，放入烤箱160度20分鐘即可生酮小餅乾奶油乳酪100g黃油50g雞蛋1個椰子麵粉50g洋車前子殼粉5g赤蘚糖...

飲食肥胖健康張片生酮

0-6歲孩童應儘量少吃粗雜糧作為營養科專家，張片紅主任醫師提到了幾個飲食中最常見的誤區...

減肥生酮飲食澱粉體操

生酮飲食減肥，這種作死的減肥方法，怎麼可能會沒有報應呢...

生酮飲食減肥效果變得

三、生酮飲食的好處生酮飲食的好處其實是非常多的，不僅能夠讓人達到減肥的效果，一段時間生酮飲食後，也會讓人的身體變得更健康...