常做兩件事，無異於為膝關節自掘墳墓，勸你多加註意
登山或者經常上下樓梯很多人喜歡登山運動，也有很多人喜歡運動中新增爬樓梯來鍛鍊身體，但是這類運動方式有個弊端，過程中確實可以對身體起到很好的鍛鍊，但是上升和下落的過程，是非常傷膝的，經常如此，膝關節的負荷遠大於正常人，就容易導致膝關節損傷，膝...
24節氣之一霜降養生來啦，要做好關節活動
膝關節在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應注意保暖，必要時戴上護膝...
滑膜炎“狗尾巴草”厲害了，不到兩週，腿不疼了，積液也消了
2、膝關節遭受運動損傷經常運動的人，比如愛好籃球的，足球的或者是爬山愛好者，這些超負荷的運動都有可能造成膝關節的損傷引起滑膜炎，所以運動的時候儘量佩戴護膝，然後膝蓋一定要保護好，如果發現輕微的問題及時去醫院診斷3、風寒溼邪膝關節受涼，寒氣在...
健身期間需要著重注意膝關節，如何保護膝蓋？需要注意哪些？
結語：以上就是關於膝關節健康的一些簡單內容，不論是力量訓練還是有氧訓練，錯誤的訓練都會給膝關節的健康帶來一定的威脅，所以希望大家日常練習時需要注意，不僅要在訓練當中做出一定的改變，生活當中也需要做出改變，這樣才能夠保證膝關節的時刻健康...
妻子日行萬步減肥，堅持十年後，減肥成功，但是卻後悔不已
其實適當的走路運動對於人體健康是有益處的，但是每個人由於身體情況不一樣，對於體型偏胖的人來說，在減肥初期要注意適當進行運動，體重基數較大，人在行走的時候，每一次走路膝蓋都會彎曲，承受一定的壓力，雖然膝蓋關節腔裡有一定的潤滑液，能夠減少關節的...
日本幹細胞：幹細胞療法治療膝關節半月板損傷
間充質幹細胞注入膝關節後黏附在損傷半月板表面，為軟骨提供營養並分泌生長因子、細胞因子，能夠促進內生生長，促進祖細胞自我增殖，抑制軟骨凋亡，能夠在體內歸巢、存活、分化為軟骨細胞，能夠產生細胞外基質及表達細胞外基質蛋白collagenⅠand ...
“日行萬步”到底好還是壞？長期下去，到底是健身還是傷身？
最後要強調的是，微信步數並不是絕對衡量的工具我們也不應該用自己的健康作為賭注去進行攀比，有的人覺得步數越多越好，實際上這是錯誤的認知，運動時一定要注意觀察自己的狀態，隨時調整運動的方式以及頻率，保持豁達樂觀的心態...
同樣是走路，有人走出長壽，有人走廢膝蓋！每天怎樣走最好？
③2017-12-12健康時報《街頭散步等於白走》（南京中西醫結合醫院運動保健諮詢門診李靖）④2008-03-31健康時報《走路姿勢影響大腦健康》（西安交通大學第一附屬醫院康復中心腦病科主任鄧景元）⑤2014-05-08健康時報《護腰學好四...
當骨科醫生去跑馬拉松……
近日，陝西西安一位骨科醫生的經歷讓許多網友直呼簡直是“加了一天班”跑跑停停骨科醫生跑全馬一路治療4人4月17日，西安骨科醫生雷濤參加了西安馬拉松全程賽當他跑到21公里時發現一位男性選手走路跛行雷濤趕忙上前詢問男子稱自己腿部曾受過傷這次跑步舊...
【健康】這件傷膝蓋的事，你可能天天都在做！骨科醫生教你這樣保護膝蓋
保護膝關節，適合哪些運動建議最適合膝關節的運動是：游泳、騎車、做體操，對於普通人來說，對關節最有好處的運動就是游泳...
年輕膝蓋疼不當回事，老了寸步難行，牢記7點讓膝蓋強健如“初”
關節疼痛早檢查早治療無論是年輕時的粗心大意導致後來的膝關節疾病，還是老了骨質退化引起的疾病，最初的症狀都有可能是疼痛、腫脹，影響走路和運動等等...
“老寒腿”真不是凍出來的！真相竟然是……
但如果覺得冷，我們最好還是穿上秋褲，因為寒冷可能會讓我們的面板血管收縮導致血液迴圈變差，讓炎症因子在關節區域性聚集，由此讓我們的“老寒腿”感到疼痛...
「運動康復科普」導致髕股關節疼痛綜合徵的解剖學與力學機制
小結：（1）髕股疼痛綜合徵很大程度上是一種過度使用的情況（2）不良的髕骨活動軌跡會增加髕股關節內的應力（3）增加膝關節屈曲的活動增加了髕股關節的壓力（4）負荷的增加以及股四頭肌收縮會增加髕股關節內的壓力（5）膝關節內側(內側)結構的鬆弛或無...
骨科醫生：1碗花生豬骨湯，膝蓋也不疼了，滑膜炎也不攻自破
1、關節退化隨著年齡的不斷增長，身體各個部位處於老化的狀態，體內的骨質也會逐漸流失，容易出現膝蓋疼痛、麻木的現象，特別是中老年人，每天早晨起來都會發現膝蓋麻木、疼痛，天氣寒寒冷時疼痛的感覺會更加劇烈，甚至走路時都會發出嘎吱的聲音，這意味著膝...
百年扁氏告訴你，膝關節反覆出現問題，養護關節很重要
面對這樣的情況，大家首先要做的就是保暖工作，只要能夠讓膝蓋一直處於溫暖狀態，就可以有效緩解膝關節不舒服的現象，也可以避免因為氣溫不斷降低，而出現的關節炎...
不傷膝的關鍵跑姿，每一位跑者都應該掌握
如果是這樣的著地，必然傷膝如果進一步說解釋，水平虛線代表重心距離著地點的距離，這個距離過大則說明跑姿存在明顯問題，造成著地點遠離重心，人體受到較大地面衝擊力直接作用，著地時膝關節保持伸直狀態可能與兩個因素有關，一是步頻過慢（低於150步/分...
您的膝關節是否一動就響?如果確實如此，不妨瞭解此文
生理性響聲生理性響聲主要是因為膝關節的關節腔內的大氣泡與關節滑液產生碰撞發出的聲響，這種現象是正常的生理反應，具有偶然性，而且並不會有膝蓋的不適感產生，也不會對身體造成傷害...
中老年人打乒乓球的危害，主要有兩點，該如何避免？
這也就意味著，中老年人在打乒乓球時，很容易發生超負荷運動，大運動量之下，中老年人的心跳會明顯加快，很有可能會誘發心臟類疾病...