節食減肥這件事吧，小編我試過2年了，大一大二的時候每天晚上不吃晚飯，並且保持每週2次運動，大二還開始試著輕斷食，體重雖然保持穩定，可我痛苦啊上鋪吃著炸雞，對面喝著可樂，還有舍友12點來個夜宵，沒辦法，人家光吃不胖。但一想到體重，一切都是值得的！
開始每天吃各種粥，麵條，饅頭等對胃好的東西。胃粘膜受刺激，不能多吃也不能不吃，結果一個暑假胖了10斤。
大三開學，學妹說我明顯胖了立志開始健康減肥。
為了胃大佬好好的，我不節食，但是改變飲食結構。
每天早上的包子，甜豆漿不吃了， 油和糖太多，改成全麥麵包 60g 159k ， 雞蛋 40g 58k ， 蜂蜜水 300g 30k。蜂蜜潤腸道，先清一清毒。
每天中午的飯儘量自己動手，或者把食堂的菜過一過水，每次看著水裡的一層油，成就感直線上升啊主食儘量不吃米，有點刺激胃，也改成了全麥麵包，或者饅頭，但是會限定在50g左右。
每一餐都能吃飽~
涼拌三思絲200g 120k 涼拌芹菜 150g 50k
饅頭50g 110k 雞胸肉 75g 83k
雞蛋50g 70k （還是水煮蛋好，可惜食堂買不到，只有茶葉蛋）
這天要鍛鍊，多吃一點蛋白質。
每一個人減肥都有自己的理由，但我要減肥了是自己做的最漂亮的決定，因為它將改變之後的生活。有一個媽媽在論壇發帖憤怒的說“對我來說穿不上好看的衣服比買不起更絕望！”然後又說“為什麼別人都瘦的那麼輕鬆，我卻那麼艱難？肉沒有減掉，反而弄傷了腸胃。更傷心的還在後面，老公看我整天這麼折騰，肥肉卻一點沒少，直接甩下一句話：“瘦不下來就算了，別在那裡浪費我的錢，好好在家帶孩子吧！”一聽真是很傷心又氣又打擊信心，更沒面子，到底是錢重要還是人重要呢？你要這麼講，減肥就是我現在最重要的事情了，孩子你自己去帶吧，無論你現在咋說，怎麼怎麼樣，我都要減肥了。這就是很真實的生活，為了好生活就開始吧！
