導語：胃在我們的消化系統中起著重要作用，它不僅具有消化功能，還具有接收、儲存、分泌、運輸和排空功能，當我們進食時，食物從口腔進入食道後會被胃吸收，隨著食物的增加，胃會不斷收縮和擴張。
當我們進食時，胃壁細胞不斷分泌適量的消化液來合成食物，進一步促進食物蛋白質在胃中的初步分解和消化，清除食物中的細菌和有害物質，進入胃的食物也會刺激腸胃，引起蠕動，將胃液與食物充分混合，消化成半液體，食物將透過胃竇排空並進入十二指腸。
由此可見，無論發生何種胃部不適或疾病，都會對我們的日常飲食、消化系統和營養吸收產生嚴重影響，因此，迫切需要保護我們的腸胃，說到營養和胃保護，一些人說晚上吃蘋果對我們的胃有害，會導致胃病，是這樣嗎？
胃病高發的原因有哪些？
1、不吃早餐
對於從不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，這會損害食道和胃腸粘膜，從長遠來看，它不僅容易導致潰瘍，還會導致膽固醇在膽汁中沉積並誘發膽結石，早餐不僅要吃，還要儘量吃易消化、抗刺激、營養豐富的食物。
2、加班和熬夜
高工作壓力、精神緊張、經常加班和熬夜很容易導致胃酸分泌過多和胃部不適，加班工人必須保證睡眠，緩解精神壓力，你可以在手邊準備一些零食，比如麵包和餅乾，並及時補充。
3、吃飽了就睡覺
在加班或夜班後，許多人習慣於在路上吃夜宵和喝啤酒，吃完飯，他們回家睡覺，然而，食物從胃中完全排空進入小腸大約需要4個小時，睡前吃一頓飽飯，胃裡的食物沒有及時消化，很容易出現消化功能異常。
晚上吃蘋果容易傷胃嗎？
俗話說，“一天一個蘋果，醫生遠離我”，可見蘋果的營養價值非常高，經常吃一些蘋果對你的健康有益，但許多人說晚上吃蘋果對你的胃非常有害，這句話有科學依據嗎。
蘋果還富含營養素，包括多種維生素和膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排洩，增強人體免疫功能，降低膽固醇含量，保護血管健康，對身體非常有益。
因此，晚上吃蘋果不會傷害胃，飯後或空腹吃蘋果的營養也不會流失，因此，正確使用蘋果對健康有益，但要注意，睡前最好不要吃蘋果，睡前最好吃一小時，以免胃部消化困難，影響睡眠質量。
專家坦言：到了晚上，這4種食物要少吃點
1、腸胃脹氣的食物
晚上睡覺前，你也應該減少食物攝入，儘量少吃腸胃脹氣的食物，否則很容易讓你的胃感到疼痛，常見的腸胃脹氣食物包括玉米、胡蘿蔔、大豆等，睡覺前最好不要吃這些食物，否則很容易影響睡眠質量。
2、生冷食品
患有慢性胃病的人應該在醫生的建議下調整飲食，避免超過標準和刺激性成分，如榴蓮和菠蘿蜜，使大量冷和冷成分沉積在胃粘膜表面，干擾胃酸分泌，容易冷和溼積累，增加幽門螺桿菌感染的風險。
3、辛辣食物
在生活中，人們幾乎更喜歡吃味道重的食物，如果飲食太少，他們總是感覺不好，普通的燒烤、火鍋和麻辣湯一直是年輕人的最愛，過去，人們習慣吃辛辣刺激的食物，雖然它能滿足人們的味蕾，但它會強烈刺激腸胃，它不僅會降低胃的功能，還會損害胃粘膜，導致胃嚴重脹氣和疼痛。
4、甜食
晚上吃糖果對健康有害，許多人喜歡飯後吃糖果，他們覺得這樣的一餐是完整的，但太甜和太油膩的東西很容易加重胃腸道消化的負擔。
另一方面，甜點中的糖在靜止狀態下很難分解，然後會轉化為脂肪，很容易導致肥胖，從長遠來看，它還可能導致心血管疾病，此外，女性吃太多甜食，會加速細胞衰老併產生白髮。
結語：
人體的健康狀況與日常生活中的飲食密切相關，我們應該在日常生活中多注意飲食，如果我們想使胃腸功能健康正常地執行，我們應該更多地關注上述食物，其次，我們應該強調晚上吃蘋果不會傷害你的胃，經常吃蘋果對你的身體有好處。
