隨著生活水平的提高，潛伏在生活中危害健康的因素也隨之增加。現如今，越來越多人的患有高血脂、高血壓、高血糖等多種慢性疾病，而排在首位的就是高血糖，這類疾病在患病的時候沒有明顯的特徵，所以在短時間內不易察覺。所以生活中要對胰島進行呵護，因為體內血糖出現升高，不引起重視可能會對身體健康造成威脅。假如可以養成良好習慣，對於降低血糖或會有幫助。
血糖高的人，堅持4物不吃，2事常做，或有助血糖慢慢降低
4不要吃
1、麵食
血糖高的人在飲食上要比常人謹慎，對於很多食物是需要忌口的，其中就包含麵食，因為麵食中所含的木薯粉，進入腸胃之後會被轉化成糖分，若是食用過多就會將糖分遺留在體內，而血糖高的人群最需要避諱的就是含糖高的食物。
2、蜂蜜
生活中，很多人喜歡喝蜂蜜水，以此來緩解腸胃的壓力，而血糖偏高的人群需要注意，儘量不要喝蜂蜜水，因為蜂蜜水的含糖量較高，並且這類糖分比較溫和，容易快速被腸胃吸取消化，從而引起血糖不穩定，正常情況下，一個健康的人喝蜂蜜水之後在短時間內都會引起血糖升高，何況是血糖偏高的人群，所以血糖偏高的人最好遠離蜂蜜，
3、糯米
隨著飲食文化的進步，糯米不在侷限於在節假日用來製作粽子，開始製作各種食品進入人們的視野，像糯米飯、糯米雞、糯米餈粑等等，都是不少人早餐必備的選擇，但是糯米食品不建議血糖高的人群食用，由於血糖高的人群的胰島受損之後代謝會比較差，而糯米經過人體的分解會轉換成葡萄糖，容易引起血糖不受控制。
4、紅棗
紅棗蘊涵的營養價值較高，是不少養生人士的選擇，但是不是所有人都可以食用紅棗養生，因為紅棗中含有大量糖分，尤其是經過晾曬後的乾紅棗，對於血糖偏高的人群來說屬於絕對不能食用的食物。
2事常做
1、堅持補充降糖營養
對於血糖偏高的人群來說，養護胰島是至關重要的，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液迴圈，啟用胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。
2、多吃苦瓜
苦瓜是一種常見的蔬菜，市場但是苦瓜的味道較為苦澀，受到不少人的下嫌棄，而苦瓜的作用卻不容小覷，不僅在減肥、養生上有不錯的效果，對於輔助降低血糖也有些許幫助，因為苦瓜蘊涵豐富的苦瓜素、參皂甙，可以刺激胰島的素的分泌以及清熱解毒，還可以促進消化，提高飽腹感，清理體內殘餘的糖分。經常食用，不僅可以為身體補充所需營養，還可以促進血糖穩定。
