不吃晚餐真能減肥？小心低血糖和免疫力降低！益處只此1個
大家好，歡迎來到橙醫生養生課堂，隨著生活水平的提高，人們餐桌上的食品也越來越豐盛。大到養生滋補佳品小到瓜果蔬菜，導致越來越多的人步入了肥胖的行列，減肥又成了人們勢在必行的一種生活方式。各種各樣五花八門的減肥方法，人們不遺餘力去嘗試。很多人提倡節食減肥法。此方法受到很多年輕女性的青睞。
很多人都認為。不吃早飯不行，那是屬於慢性自殺，而且一上午的工作時間忙忙碌碌，不吃早飯是無法支撐的，不吃午飯會餓得發慌，因為午飯是連線上午和下午的一個節點，整天的工作忙碌下來，如果午飯吃得不好，根本沒有足夠的精力和體力，而對於晚飯，大多數人則認為能免則免，因為不吃晚飯就不會產生脂肪和糖類的堆積，也就減少了大肚腩的產生機率。
然而橙醫生要告訴大家，這種方法和認識是極端錯誤的。科學飲食，規律飲食一直都是千百年來的養生準則。經常性的不吃晚餐，很可能就會出現低血糖現象，造成人體抵抗力降低，也可以說這是不吃晚餐的唯一好處。很多年輕女性選擇不吃晚餐之後的確消瘦了不少，然而橙醫生要告訴大家，這只是暫時性的表面現象，而不吃晚餐對人體的損害，你根本還沒有體驗到，為什麼這樣說呢？不吃晚餐雖然體重下降了，但肯定很多女性都會有這些經歷。
1抵抗力降低，一段時間之後就會產生這樣那樣的常態病，2還會出現低血糖，明明人體需要補充營養了，明明飢餓卻堅持不吃晚飯，很多人都會出現餓得頭腦發昏，四肢發抖，體力不支心慌心悸的現象，3餓的睡不著，相信很多女性都有這樣的經歷。該睡眠的時間入睡卻變得很艱難，好不容易睡著了。很短的時間內又餓醒。睡眠質量又直接影響著白天的狀態，身邊經常有那些白天精神萎靡，注意力下降，工作效率低下的女性，大多都是不吃晚飯造成的。
尤為可笑的是，很多女性在晚餐時間拒絕晚飯，然而肚子餓的咕咕叫實在堅持不下去，躺床上還睡不著，於是爬起來去吃宵夜。在進食了高油脂，高膽固醇的油膩宵夜之後。雖然不會感覺太餓了，然而人體的腸胃就要開始加班，消化吸收這些對人體有害無益的宵夜。這個過程會再次影響睡眠質量，進入惡性迴圈。4胃裡隱隱作痛。該進食補充養分，消化腸胃功能理應工作的時候，胃裡卻空空，根本沒有物品進行。
那麼此時我們的胃分泌出的胃酸就會傷害胃黏膜，引起胃部不適，甚至出現胃炎，腸炎，胃潰瘍等消化方面的疾病。最後橙醫生還要鄭重其事的提醒大家，其實長期不吃晚餐。只有一個後果，那就是營養不良，人體代謝降低，肌肉溶解過多脂肪代謝減緩，所以這樣的結果只能造成更容易長肉。此種結果是想減肥的你想要的嗎？科學減肥講究方式方法不能在損害人體健康的基礎上，節食減肥是不可取的，尤其是不吃晚餐，大家對此怎麼看呢？橙醫生養生課堂下期再見！
