膽固醇物質
，透過攝取食物補充體內所缺乏的營養物質，在胃腸道部位
透過一定的消化吸收機制完成自身膽固醇的補充
，醫學方面表明人體
每天膽固醇攝入量應控制在50毫克至250毫克之間。
膽固醇作為一種血脂
對於自身的心腦血管健康發揮著積極的作用
，但如果體內膽固醇含量收入過高，影響了自身的血液迴圈，也加重了自身患有心腦血管疾病的風險，
嚴重時而導致了心肌梗死以及冠心病等症狀危害生命健康。
避免體內膽固醇含量超標
，就要在生活中遠離高膽固醇食物
，預防腦梗塞的現象發生最好在醫生的建議之下合理搭配飲食健康。
01醫生：預防腦梗，以下4物請少吃
【皮蛋】
一提起皮蛋這一種食物，相信大家都非常的耳熟，特別是喜歡喝酒的人群常常把皮蛋作為一種冷盤端上了餐桌，這一食物
在其製作過程中經過了一定的特殊加工散發出的味道提高了人們的味蕾
深受了人們的歡迎。
經過一定的研究實驗
表明每100克皮蛋之中所含有600毫克膽固醇
，可謂是膽固醇大戶，針對於中老年人來講自身的血液迴圈本身就隨著年齡受到了一定的影響，如果
在長期吃皮蛋的話，只會加重自身患有心腦血管疾病的機率
，為自身腦梗疾病埋下了伏筆。
【動物肝臟】
針對於日常生活中所常吃的豬肝、豬腰等等動物肝臟部位的美食深受了人們的歡迎，因其軟糯的口感受到了部分喝酒人士的喜愛，經過一定的研究資料
表明每100克動物肝臟之中含有450毫克的膽固醇，
如果長期吃此類食物只會
影響自身的血液迴圈能力，大大加劇了自身患有腦梗疾病的機率。
【骨頭湯】
在中醫學方面講究以形補形，這一說法廣大人民群眾也得到了一定的普遍推行，針對於家中大病初癒的人群
通常會透過熬製骨頭湯的做法補充所缺乏的營養物質，
在多數人的印象之中認為喝骨頭湯可謂是大補之需。
骨頭湯在醫學方面表明為
營養含量過於單一，鈣元素含量較少，攝入人體之後不僅加重了自身肥胖的風險，同時也造成了自身膽固醇含量增高
，嚴重時導致了動脈粥樣硬化易引發心腦血管疾病問題。
【奶油製品】
這一類食物可謂是深受了廣大女性朋友們的喜愛，特別是
在情緒低下時吃一口奶油製品對於自身的情緒有著一定的調節作用
，因其口感香甜滑嫩在市場方面深受推崇。
這些食物在其製作過程中，透過一定的奶油、黃油而製作，
攝入人體之後膽固醇含量得到一定的消化利用堆積在體內之中，影響了自身的血液迴圈
，嚴重時也導致了血管硬化現象發生，加重了自身患有腦梗疾病的機率。
02發現膽固醇大戶，豬大腸並不在其中
隨著當今生活質量水平不斷的提高，人們針對於飲食方面發生了巨大轉變，
早期的清淡飲食先以轉變為大魚大肉菜餚登上飯桌，特別是豬肉深受了人們的廣泛歡迎
，因其口味醇香、價格親民在市場方面大量販賣。
針對於日常生活中所常吃的豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等食物，都含有一定的膽固醇含量，
在醫學方面表明動物肝臟中的膽固醇含量較高，與普通的食物相比可謂是膽固醇大戶
，人們針對於豬大腸產生了一定的膽固醇含量較高說法，但在醫學方面經過一定的研究得出此種答案。
每
100克豬大腸之中膽固醇含量為130毫克，屬於機體正常膽固醇含量所需
，攝入人體之後並不會帶來一定的影響，
呵護自身血管健康，避免血管梗塞現象發生形成腦梗疾病就要少吃上文中提到的四物。
03注重飲食的同時，如何有效的預防腦梗死疾病？
經過醫學資料研究表明
我國患有腦梗死疾病的人群高達了65.5萬
，多數人為易肥胖體質，這也就形成了醫生建議人們控制飲食治療高膽固醇疾病的做法，
在控制飲食的同時也要做好以下這3件事情。
【戒菸】
隨著當今經濟生活水平的提高，香菸已經成為了市場上面高消費的消耗品，經過一定的資料研究統計
我國菸民高達了3.5億，無論是男女老少都有著吸菸的壞習慣，
醫學方面針對於香菸展開了一定的實驗研究。
菸草中的有害物質
其中69種對於機體有著一定的致癌效果，尼古丁有害物質在攝入人體之後，首先影響的是胃黏膜健康
，除此之外進入肝臟部位代謝時影響了膽汁的分泌。
隨著
血液迴圈流至身體各個部位時，加重了動脈粥樣硬化形成一定的斑塊加重了自身患有腦梗疾病的機率，
呵護自身心腦血管健康，避免腦梗塞疾病的誘發，首先就要戒掉香菸。
【堅持運動】
正所謂生命不息運動不止，醫學方面表明，
運動鍛鍊可謂是降血脂的有效途徑之一，根據自身機體素質透過適當的運動促進體內新陳代謝速度
，達到了血液迴圈加速效果，例如：飯後散步、早起慢跑等等。
根據
自身的情況安排合理的運動方式以及運動時間
，避免負荷運動給身體帶來一定的副作用影響。
【穩定情緒】
保持良好的心態，可謂是避免心腦血管疾病誘發的良好做法，
情緒一直處於暴躁低沉的大起大落之中，也加重了自身腎上腺激素的分泌，影響了自身的血液迴圈
，血管在短時間之內出現了，一定的擴張收縮，不利於自身的血管健康，加重自身患有心腦血管疾病的機率，在平時生活中，無論面對於任何事情，都要保持良好的心態。
