例如：臉色發黃、鼻尖發紅、口唇無血色並乾燥、睡覺流口水、便秘、睡眠質量差、精神狀態不佳的問題。
如果以上症狀，你都佔了5個，必定是脾胃不好了，脾胃不好的人可以常喝四寶粥來改善體質。
四寶粥的做法：取來蓮子肉和芡實各10g左右，淮山藥20g，薏米30g，再加上50g的大米，一起熬煮成粥，可以早晚各吃上一碗。
功效：堅持喝四寶粥一週左右，你就能看到明顯的效果，整個人也會變得更有精神狀態，脾胃也會越變越好。
當然對於脾胃功能差的，也可以把這4種食材，再加上大米，這5種食材放在一起，放入豆漿機內，打成米糊來喝也行；或者是提前用研磨機先把這4種食材研磨為粉末狀，每次熬大米粥時，放入幾勺，堅持去這樣喝粥，也能起到健脾養胃的功效，讓你身體越變越好。
對於溼氣重，脾胃又虛弱的朋友，建議大家可以自制一道白扁豆四神湯來喝，讓你的脾胃慢慢好起來。
白扁豆四神湯的做法：取來白扁豆、茯苓、淮山藥、蓮子、薏米各20g，紅糖2小塊；茯苓和淮山藥不好煮，建議提前浸泡3小時，或者前一天晚上把這2種食材先泡上；蓮子洗淨，浸泡20分鐘左右；然後在一個乾燥的炒鍋內，倒入洗淨的白扁豆和薏米，開小火去炒，炒製表面微焦，散發出香味即可關火。
最後把白扁豆、淮山藥、茯苓、薏米、蓮子一同倒入在鍋中，加入適量的清水，熬煮1小時，煮至白扁豆軟糯，就可以加入2塊紅糖，融化關火。
注意事項：雖說加點紅糖，可以健脾胃、補氣血，但是不要赤砂糖，赤砂糖並不是紅糖，如果你家中的紅糖成分表中帶有“甘蔗”二字，就可以放，否則就不能吃了，不但沒效果，還不利於健康。
這道白扁豆四神湯也是一道非常強大的補脾湯，可以在養脾胃的同時，還能補氣益血、利溼消腫，特別適合脾胃虛弱、溼氣重的朋友。如果你也脾胃不好，趕緊試試這2道食療方吧！
