大姨媽
不規律在臨床醫學上，被稱之為
月經不調，長
期月經不調，容易引起女性朋友出現
面色暗沉，長斑長痘，乳房萎縮
等各種各樣不良的症狀；
如果不加以及時的調整，嚴重的甚至是會引起女性
子宮，卵巢
等出現病變，因此學會調理身體，維持月經的正常相當的關鍵。
那麼女性朋友在日常飲食生活當中，應當注意哪一些事項呢：
想要月經健康，在飲食方面的這些禁忌
，女性要注意：
1、避免重口味食物
現實生活當中重口味的食物，確實受到很多人的
青睞
，因為重口味的食物能夠增強人體的食慾，但殊不知道，長期食用重口味的食物，對人體的刺激是比較大的；
尤其是女性朋友過量的食用
辣椒，芥末，
或者是生冷類的食物，一方面容易引起腸胃出現不適，增加腸胃工作的壓力，同時還會影響到
身體血液的暢通迴圈
，比方說子宮受到寒涼的刺激，會導致經血出現滯留的現象！
2、長期食用咖啡因飲料
在現實生活當中，隨著女性朋友工作壓力不斷的增加，很多女性經常食用一些咖啡因含量比較多的飲料，比方說
小資咖啡，各種各樣的茶
等，這對於女性朋友的月經也是會造成影響的。
因為這些咖啡因雖然能夠起到
提神
的功效，但是會導致女性易出現
焦慮不安
的情緒，這對於月經的正常也是不利的。因此，建議大家日常可以改喝大麥茶，或者是薄荷茶！
3、過量吃甜
在日常生活當中，過量的攝入甜類物質，不但會影響到人體
血壓，血脂的
正常。
與此同時，還會影響到女性朋友的月經，因為過量的攝入糖分，會導致
血糖不穩定
，進而影響到體內激素的正常分泌，由此一來，引發內分泌失調是非常常見的事情！
4、堅持清淡飲食
女性朋友在日常飲食生活當中，一定要堅持清淡的飲食原則，多吃一些
膳食含量豐富，營養物質含量豐富
的食物；
比方說新鮮的時令果蔬以及
堅果類
的食物，這些食物除了可以為人體提供相應的能量之外，同時還能夠有利於促進人體的新陳代謝和內分泌！
5、補充營養
女性朋友想要維持月經的正常，那麼在日常飲食生活當中，一定要多吃一些營養物質豐富的食物；
同時按時吃飯，不要過度的減肥，否則沒有充足的能量提供給身體，也會導致月經出現異常！因此，在飲食當中要注重
補充蛋白質，以及鐵，鉀，鈉，鎂等微量元素。
總而言之，女性朋友想要維護月經的健康，需要在平時多加註意，尤其是以上介紹到的幾點。
由此一來，才能夠更好地促進女性朋友在月經期間吸收相應的營養物質，降低月經出現各種各樣不良情況的現象！
其實體內的經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律，外邪入侵，體內寒氣增加，陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降，經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯後，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。
抽空到田間刨些紫花佩蘭，取適量，加水煮之，入些許紅糖，產於灌南，宜晚秋擷之，早擷之草，潤之於瘠土，紅糖煮好後放入，煮的時候不要加，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。
除此之外，在平時女性朋友也應當保持一個規律的生活，早睡早起，勤加鍛鍊，不要抽菸喝酒，由此一來，
內外相結合才能夠達到更好的調節效果！
