糖原

不要只重視蛋白質！及時補“糖”，訓練能事半功倍！

當肌糖原嚴重缺乏時，如果不及時補充糖分而繼續訓練的話，糖原不足，就分解肌肉中的蛋白質來提供能量，這顯然不是我們想要的結果...

預防肝病，多做2件事第1件事——喝養肝茶立秋過後，夏天的炎熱並沒有過去，還更加乾燥，秋天的陰氣也漸漸長起來了，這個時候正是需要及時的補充養肝茶水，來緩解這些現象給肝臟帶來的影響...

3 不吃早餐老得快會變醜...

從事馬拉松等相對短期的運動專案或訓練時間較短，不導致肌糖原耗竭的運動員，很少關注脂肪代謝方面的問題，因為肌糖原等碳水化合物足夠為肌肉提供運動所需的能量...

（注：以下請勿模仿）絕食6小時半天不吃飯身體沒有什麼變化畢竟對於打工人來說12點吃完午飯6點再吃晚飯也是很正常的工作安排體內的糖原會被分解為葡萄糖當作供應的能量來使用這種能量主要被大腦消耗剩下的能量會被肌肉、內臟、血液利用絕食12小時以上效...

有人說，經過一晚上的睡覺，人體內的糖原會被消耗殆盡，這時候出去跑步可以很好的燃燒脂肪，是減肥的最佳運動時間...

大噶都知道，碳水容易讓人長胖，當我們在吃碳水的時候，它會被咱們的身體分解成葡萄糖，分為肝糖原和肌糖原分佈在咱們的肝臟和肌肉裡...

哈嘍，大家好，在日常的生活中，我們經常會有一種經歷，當我們到了吃飯的點之後，因為自己手頭上還有事情要做，於是我們就忍著飢餓，然後忙完再吃，但是當餓過勁兒之後，發現自己已經不餓了，但是我們並沒有吃東西啊，那麼飢餓感消失的原因是什麼呢...

生化檢驗和糖代謝功能測試最普遍1、生化檢驗第一類病人空腹血糖降至2.24-2.36 mmol/L，乳酸和糖原含量升高，嚴重低血糖的病人常伴有低磷血癥...

我們知道，在運動後，體內的肌糖原、肝糖原和水分大量消耗，大量的消耗就意味著需要補充，糖原的補充是有它的規律的，身體會按照1：3的比例來儲存水分，也就是說，補充1份糖原，就需要補充3份水，這樣算下來的話，假設你的糖原消耗了500g，那麼就需要...

減肥飲食建議：1、控制每天攝入的“糖類量”2、正確瞭解糖類的“惡略程度”3、按照自己的體質管理血糖值4、吃的順序不同，肥胖狀態也不同5、少食多餐不會胖6、動物性蛋白和植物性蛋白的平衡很重要7、每天喝2升水8、橄欖油瘦身、乾白葡萄酒瘦身9、局...

長期如此，我們的基礎代謝就會大大下降，我們體內的各種器官運作也會出現懈怠的情況，細胞的更新換代速度也會減慢，經常運動可以加快體內毒素的排出，加快新陳代謝的速度，增強身體的免疫力，使你變得更加青春有活力...

但是不管是晨跑還是夜跑，都要注意以下幾點：1、跑前要熱身，跑後要拉伸：熱身是為了讓身體的關節和肌肉“熱”起來，防止受傷...