建立與潛意識的連線,人生改變從此開始

建立與潛意識的連線,人生改變從此開始

可能很多人覺得與潛意識對話過於神秘和困難,其實與潛意識進行對話非常簡單,只需按照下面步驟進行:第一步:先做深呼吸,在呼氣時把注意力放在雙肩上,深呼吸三到四次後,肩膀的放鬆感覺會蔓延到身體更多的部份,從而使自主神經系統得到很好的放鬆...

2021-04-24
前交叉韌帶重建患者如何正確運動泡沫軸

前交叉韌帶重建患者如何正確運動泡沫軸

大腿後側(膕繩肌)(1)雙腿伸直,將泡沫軸放在大腿下方,雙手支撐,腹部收緊(2)雙手用力帶動身體移動,使泡沫軸在膝關節到臀部的範圍內來回滾動小貼士:前叉患者在進角度和訓練力量的時候會用到泡沫軸是比較常見的情況,一般建議患者在進角度前可以用此...

2021-04-13