...四十九:好身材不是天生的,這15個槓鈴減脂訓練動作,在家也能妥妥安排
槓鈴手臂訓練1、槓鈴俯身臂屈伸 124組動作指引：雙腳與肩同寬，腰背挺直，屈髖，微屈膝，臀部後坐，雙手正握槓鈴放於大腿後側，小臂垂直於地面，呼氣，肱三頭肌發力，帶動手臂向身體後方伸直，大臂緊貼身體，吸氣緩慢還原，完成12次為一組，重複四組...
健身成長手冊 篇四十九:好身材不是天生的,這15個槓鈴減脂訓練動作,...
槓鈴手臂訓練1、槓鈴俯身臂屈伸 124組動作指引：雙腳與肩同寬，腰背挺直，屈髖，微屈膝，臀部後坐，雙手正握槓鈴放於大腿後側，小臂垂直於地面，呼氣，肱三頭肌發力，帶動手臂向身體後方伸直，大臂緊貼身體，吸氣緩慢還原，完成12次為一組，重複四組...
民航英雄無國界系列01——1963年蘇聯航空涅瓦河迫降
21事故原因：前起落架無法收起+燃油耗盡導致雙發停車商載情況：機組7人，乘客45人傷亡情況：機組0人，乘客0人發生地點：蘇聯列寧格勒（今俄羅斯聖彼得堡）1963年8月21日，地點是蘇聯加盟共和國愛沙尼亞首都塔林，上午8點55分，由蘇聯國家航...
42軍一個營追擊，繳獲大批輜重，營長下令：能裝的全給我裝上
42軍在第一次戰役之中，表現得十分出色，尤其是124師在黃草嶺阻擊美陸戰第一師，立下了赫赫戰功，連續奮戰十三天，殲滅以美軍為首的聯合國軍2700多人，有力地保障了西線部隊的作戰，為此還得到了彭總的表揚，可這一次遭遇了南朝鮮軍一個營兵力的阻擋...
會被開除嗎？森林狼萊曼送五大囧 對手罰球他卻將球點進自家籃筐
皮歸皮，不過這個賽季的森林狼還是很不錯，他們終於有了打進季後賽的希望了，而這場比賽森林狼全隊三分30中11，本賽季至今森林狼全隊一共命中了1211個三分，超越20-21賽季的爵士的1205個三分，成為NBA歷史上單賽季三分命中總數第三多的球...
歷史首隊！鵜鶘34分大勝爵士刷4大神蹟：連續3場得分120＋
其次，在本場比賽過後，鵜鶘有連續3場比賽大勝對手超過25分，創造了隊史紀錄，與此同時，這也是自2018年的馬刺後聯盟首支達成此成就的球隊...
衝上熱搜！考辛斯5場4T＋1次遭驅逐，場均6＋6能否留隊成未知數
在今天比賽中，考辛斯迎來了代表掘金隊出戰的第5場比賽，全場比賽考辛斯出場16分鐘，6投2中得到5分9籃板2助攻，其中三分球2中1，罰球2中0，9個籃板僅次於約基奇排名球隊第2位...
來自亞平寧半島的經典敞篷車-菲亞特124 Spider
接著1979年匯入電子噴射系統的Type CSO，而在1981年時則推出渦輪增壓版本的124，又稱菲亞特2000 Turbo，代號同樣歸屬於Type CSO，而124車系中的最後一個版本為1981年推出的Type DS，而相當特別的是，賓尼...
踩盤:李伯伯當年講評書隔壁,這173套新房這個價 要什麼資格?
▌文園專案實景圖01將推建面約124-167㎡戶型文園位於青羊區西珠市街與頭福街交匯處，專案西距文殊院直線距離僅200米...
世界上最大的運輸機
以後者為基礎，延長機身長度，增加推動力，為了避免頂部運輸暴風雪號產生的空氣亂流，安-124的單垂直尾翼改成了H形對稱垂直尾翼...
世界最大飛機能裝下火車
同時，安東諾夫也在積極進行二號原型機的建造，並且進一步驗證大量生產An-225作為超大型民用運輸機的可行性，而原本23400公斤推力等級的烏克蘭制引擎，也可能會換成西方民航界普遍使用、推力更大更穩定的勞斯萊斯瑞達892型（41414公斤推力...
這套124平米的四居室,最後還是選定簡約風格,效果竟遠超預期
衛生間裝修雖不用像客廳那樣的精緻，但是為保證其使用的舒適性和安全性，我們在裝修衛生間的時候還是有許多事情需要注意的，衛生間牆面、地面和燈光的色彩搭配要合理，以同色系的色彩或者相類似的色彩搭配為宜，並且衛生間的色調以冷色調為主，也可以是暖色調...
迪拜的這座塔被譽為世界第一高塔，也是迪拜最著名的地標建築
哈利法塔是當今世界最高建築，以828米的絕世高度聳入迪拜雲端，是結合了藝術、工程學和傳統文化的建築傑作...
連續飛3天不落地！400噸航空“怪物”一飛沖天，繞地球一圈破紀錄
值得注意的是，外界之所以對這款運輸機稱讚不已，並不是道聽途說，就拿飛行時間來說，一般情況下，不管是戰機還是運輸機，在執行任務後需要立刻維修與檢查，因此長時間的飛行對運輸機的安全性以及承受力要求非常高，而安-124能夠完成72小時不落地飛行任...
《龍珠超》明年123-125集劇情預告，貝吉塔重傷情況危急！
124和125的標題幾乎等於蒂斯破和託破、速度和力量各自主演，希望能讓他倆謝幕，沒想到雙弗那集鋪墊的飯弗攜手真來了...
95分鐘壓哨絕平，2-2！歐洲魚腩創下奇蹟，球迷：國足也可以做到
北京時間9月1日晚上，世界盃歐洲區預選賽第4輪上演一場奇蹟之戰，世界排名第124的哈薩克依靠最後一秒鐘的絕平進球，2-2逼平了烏克蘭，頑強取得1分，賽後，哈薩克球員激動落淚...
現代風格三居室裝修案例，124平米的房子裝修多少錢？
龍湖紫雲臺六組團126平現代風格兒童房裝修設計業主是兩個帥氣兒子，所以在裝修的時候會更加註重學習空間，和休息的空間龍湖紫雲臺六組團126平現代風格主臥室裝修設計餐廳的裝修中燈光和餐桌是重點，首先我們要看的是你家的飲食習慣，是偏中式還是偏西式...
恩比德：帶著撕裂的半月板打球不容易，76人不敵老鷹，特雷楊35＋10
今天NBA季後賽76人主場對陣老鷹的比賽已經結束...
老照片 朝鮮戰場上的美軍大型運輸機 美軍夠土豪
道格拉斯C-124 環球霸王II（Douglas C-124 global overlord II）， 飛機綽號“Old Shaky”，是美國道格拉斯飛機公司於1949年底在加利福尼亞州長灘研製成功的一款重型四發戰略運輸機...