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一個人有沒有能量，我個人認為，看情緒是否穩定。
不知道有沒有這種感覺，就是你一天無所事事的時候，反而覺得非常的累，當然事情多的時候，你更累。
我們先說無所事事的時候，你一天沒有什麼事兒，就是刷刷抖音，看看電影。實際上，你以為的娛樂，以為的休息，它也在極大的消耗著你的情緒，也就是你的能量。
為什麼會這樣呢，因為你的大腦，無時無刻的不在被能吸引你注意力的東西，把你的能量吸收過去。
人的大腦，無時無刻的，出現各種念頭。有人做過統計，說人類一天的念頭，有7萬多個。
如果這些念頭，只是在你的腦海裡，一閃而過，那麼它消耗的能量，其實是非常少的。
但是你的念頭生起來之後，念頭又生念頭，念頭又生念頭，念頭無窮無盡的糾纏。無論這個念頭，是好是壞，只要你跟它糾結，你就會無窮消耗你的情緒。
這就是你為什麼覺得累。
你躺在那，雖然閉著眼，但是大腦裡可能在進行第三次世界大戰，你怎麼可能不消耗，不累，不疲倦呢？
有人說刷抖音是為了休息，這種觀點是極其錯誤的。
你刷到一個抖音，如果是正能量的，你會想要成為這樣的人，腦補出影片裡內容的畫面，見義勇為、 勇鬥歹徒，也就是把你帶入進去，念頭開始糾纏。
如果影片裡出現的內容，是負能量的，那麼你的大腦裡的念頭，就是咒罵，生氣，憤怒。
看電影一樣，有人說看電影是為了放鬆休息。
比如你看了肖申克的救贖，你自然而然的會想成為他這樣的人，你會幻想，如果你是他，在那種處境裡頭，你會怎麼做。
你甚至會把自己想象成就是在監獄裡，面對那些監獄裡的死對頭，你奮力反抗，拳打腳踢，與惡勢力做鬥爭。
快樂的影片兒，也是如此，他讓你的情緒處在你以為的愉悅當中，你跟著哈哈大笑，或者心潮澎湃。這種情緒的消耗，極大的浪費了你的精力。
再說做事情的時候，人都是好逸惡勞的，誰都想躺平，誰都想每天按照自己想的來。
工作的時候，很少有人是愉悅的。
大多數人面對工作，情緒上是抵抗的，那麼這種抵抗，需要巨大的能量消耗。
很簡單的道理，你用情緒對抗情緒，用能量對抗內心的排斥。
如果你的領導和同事是個爛人，那麼你的抵抗情緒，要擴大無數倍。
哪怕是他讓你走幾步去取個檔案，你的心裡已經把他罵了無數遍，所消耗的情緒精力，是無法用言語描述的。
那麼如何讓自己精力飽滿，讓自己能量充足，其實最核心的做法，就是要儘量讓自己的內心平靜，讓自己的念頭不會糾纏。
一個人做到什麼都不想，那是不可能的，但是我們能做到，讓自己的內心平靜。念頭起來之後，不深入下去，也就是斷念，念起不隨，念起不追。
念頭出現，我們如果能察覺，想辦法不要這個念頭繼續下去，不讓它念頭生念頭，把念頭掐斷。你就不會陷入情緒消耗的深淵中。
這是有方法的。
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首先，冥想。
一直有人私信問我，冥想有多好。我說了無數遍了，堅持下去的人，做到的人，都能體會到冥想所給自己帶來的巨大改變。我跟一個人說過，冥想對我的影響，是脫胎換骨的。
怎麼做，網上有大把的教程，我覺得好多都是誤人子弟，還是諮詢有經驗的人，我的建議，一是從最短的時間開始。二是堅持住。
第二，內收。
情緒內收內收，一定時時刻刻謹記，要把精力收回到自己的身體裡。
不要讓自己那麼外放。
我自己做過一個實驗，我這一天，少說話，少高興，少不高興。儘量不跟認識的人打招呼，讓自己的能量，在自己的身體裡，不外散，那一天，我明顯的感覺到，疲倦感基本沒有。情緒極其平穩。
第三，少吃東西。
我已經每天只吃一頓飯，有半個月。
這半個月，我身體極其舒服，最開始忍受過三天之後，感覺自己的精力旺盛。做事情極有專注力。飢餓襲來，實在忍不住，會喝一杯無糖的咖啡。
吃的太多，你的身體只會付出更大的能量，來消耗你吃下過多的東西。
第四，不抱怨。
我們生活中，充斥著各種各樣的抱怨，你少說話的時候，聽你的同事，你的朋友，甚至你的親人，你會發現他們抱怨的頻率是非常多的。
什麼水太燙了。
什麼早晨吃多了。
什麼孩子不聽話。
什麼堵車了。
連老天爺下雨了，自己沒帶傘，也抱怨下雨。
你只要不抱怨的時候，會發現，別人怎麼活得那麼可憐。
我以前也是這樣的人，開車的時候，如果前面的司機是個新手，我會罵一句傻逼。
排隊的時候，見到有人插隊，我會抱怨一句說沒禮貌。
甚至網路上出現一些新聞，我也會抱怨。
抱怨是極其消耗情緒的，情緒是極其消耗精力的。自從我開始不抱怨，我發現，我的情緒很平穩，我不會因為我以為的不公而讓自己的情緒產生巨大的波動。
情緒穩定了，精力自然旺盛。
所以，別抱怨。
抱怨老天爺，這種想法就可笑。
第五，活在當下。
我們的大腦，要麼活在過去，要麼活在未來。
活在過去，是糾纏了那些痛苦的往事裡，10年前的一個人，對你罵了一句，你想起來，都恨不得去撕了他。
而對於未來，你又有太多美好的憧憬，當然也有因為未來發生事的焦慮。
活在過去和回到未來，是大腦袋糾纏過去和未來的未曾發生或者已經發生的事情，你需要巨大的情緒來跟他糾纏。
那麼這些情緒的產生，極大地消耗著你的能量。
這也就是為什麼人思考的過多，會覺得疲倦。
那麼一定要活在當下，如果思維糾纏過去和未來，一定要警覺到，自己拉回來。
第六，時時刻刻放鬆。
我把放鬆兩個字，每天都寫在手上，或者用便利貼貼在電腦上，貼在冰箱上，貼在我能看到的地方。
你如果有察覺心，你會發現，我們哪怕是去撒泡尿，身體也是緊繃的。開車的時候身體緊繃的，工作的時候身體緊繃的，吃飯的時候身體緊繃的。這種身體的緊繃，會不停的消耗著你的精力，浪費著你的能量。所以要時刻的提醒自己放鬆。
第七，愛誰誰。
我說得愛誰誰，是不要再刻意討好任人。
討好意味著你姿態放低，意味著有種奴才的心理。
誰願意當奴才？
這本來就需要消耗你的能量。
從這一刻，別特意討好任何人——至親之人，該哄得哄，那不是討好，那是自然的流露——做自己該做的事情。
無關緊要的人，無關緊要的事情，跟你無關。
就是有人當面罵你，唾你，你能做到波瀾不驚，你肯定能量無限。
別人的誇獎，也是如此。可以歡喜，但是不要激動，不要沉迷其中。
當然，這很難。
做自己的事，無關緊要的人，愛誰誰，這個觀點，對於情緒平靜，是有好處的。
總之，你的能量，就是你的生命。你每天如果一個勁的外求，求視覺的快樂、求美食的爽口，求別人的喜歡，這就是一種生命的浪費。
你浪費生命，還希望充滿能量，那是不可能的。
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