別眨眼網

因為上班族需要久坐，而久坐造成的危害是很大的，特別是一個動作堅持長時間可能會拉傷肌肉、韌帶，骨骼也可能會保持錯誤的姿勢，長期下去可能會產生一些形體上的錯位，20分鐘左右就一定要換個坐姿，另外40分鐘左右最好是起來走動走動，喝一杯水，看看遠方...

腳尖踮起可以下肢上班族

4、 踮起腳尖可以防止下肢靜脈曲張很多白領上班族都白天都會在辦公室坐一天，經常會出現下肢麻木的感覺，因為這是由於長期久坐導致的血管曲張血流供應障礙而引起的麻木，如果經常起身走一走，做踮腳尖這個動作，可以有效的改善下肢的血液迴圈，因為當人在踮...

跑步我們上班族時間熱身

午跑午跑比較適合那些想要減肥的人，在下午人的體能達到了巔峰狀態，各個器官運轉最為活躍，這時候我們去跑步，身體會消耗巨大的能量，這非常有助於我們去減肥...

亞健康白領此症飲食上班族

目錄第一章：上班族亞健康習慣調理法第二章：上班族亞健康飲食調理法第三章：白領預防亞健康吃什麼好編者按：亞健康已經是大多白領的隱患，隨著社會進步市場競爭的激烈，白領們每天生活工作在緊張的狀態中，加之沒有良好的生活習慣疾病就會乘虛而入...

胃粘膜食物上班族胃酸養胃

上班族養胃10忌　　1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可透過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成...

運動晚上上班族健身時候

第二，如果在晚上進行運動，會讓人產生興奮感，會嚴重影響睡眠...

原來大多數的上班族在趕工作進度時，長時間保持一個坐姿，這樣會使脖子周圍的肌肉一直僵硬著，時間久了就會感覺疼痛...

你可能不知道，它早已成為細菌生長繁殖的避風港，你每天無數次的敲擊鍵盤會讓你的手指沾滿細菌和各種病菌，如果你在不注意用手去揉眼睛，那麼你可能會患上一種病——流行性急性結膜炎什麼是流行性急性結膜炎...

毛衣搭配上班族大衣時髦

跟著時髦上班族來穿，搭配簡單的牛仔褲，彰顯出不一樣的時髦範兒...

上班族坐著OL伸懶腰壓力

減肥黃金妙招：坐著也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一這樣的姿勢可以讓你不致於過度舒服的躺在辦公椅上，稍微有點刻意這樣坐 坐了幾分鐘之後會覺得全身好像有在燃燒的感覺...

續航配備寶駿Star上班族

動力方面，宏光MINI EV分為續航120km和170km兩種版本車型，搭載永磁同步電機，最大功率20kW，最大扭矩85Nm...

草本植本茶語上班族養生

在亞健康如此普遍的情況下，植本茶語充分發揮自己的特長，製作草本茶飲，幫助人們用草本養生...

顯瘦的，針織衫裙子永遠都是顯瘦的，針織連衣裙就顯瘦，上班族格子連衣裙穿搭的搭配技巧，那麼顯瘦的針織上衣我們怎麼搭配呢...

白領工作養生上班族平衡

6、科學鍛鍊，補充營養學會科學鍛鍊 現在很多人對於鍛鍊的缺乏最大藉口恐怕就是時間和環境的缺乏了，其實這是錯誤的，真正的鍛鍊是不需要講究這些的，因此給大家建議這樣：首先在辦公室上班的時候你怎麼也得上洗手間吧，完了以後可以在走廊裡或門口簡單伸幾...

水桶腰早餐熱量上班族攝入

又或者是走在路上隨便買一些不健康的早餐吃吃，這些早餐中很多都是脂肪含量與熱量比較高的食物，再加上他們一到公司就坐在那裡不會再起來，早餐根本得不到很好的運動和消化，時間一長，脂肪就會堆積在他們的腰部這裡，水桶腰就出現了...

午餐營養外賣上班族青少年

受訪專家中國營養學會常務副理事長翟鳳英營養科營養師宋新4個常見的午餐錯誤一是長期攝入高油高鹽食物，導致患上慢性病的機率增加...

目錄：第一章：職場人士如何應對心理缺氧第二章：上班族最適宜喝的9種茶護眼抗疲勞第三章：上班族養生必知：抗輻射食物幫你護膚編者按：很多上班族，明明不困...

炸鍋烤箱空氣雞排上班族

而且空氣炸鍋來說烹飪時間比烤箱來說會更快，像忙碌的上班族每天已經加完班擠完地鐵拖著疲累的身體回到家，想快速吃點什麼，拿一些半成品放進去烤熟即可，空氣炸鍋不用像烤箱一樣要預熱，更節省時間...

”而無論是選擇食堂午餐還是快餐，能夠顧及得上營養搭配的上班族實屬少數...

飲用上班族功效普洱泡法

屬於此類應酬一族的朋友們切不可大意，但是要想預防上述這些疾病的發生，除了從日常生活、飲食起居等方面調理，戒酒戒菸少食油膩外，還可以常飲益肝解毒茶來作為日常保健飲品，這款茶非常適宜經常喝酒，酒桌上暴飲暴食，飲食無規律的應酬族飲用...