脾胃是我們的“命根子‘’。人們常說‘’生命之樹長青‘’，如果把生命看成一棵樹，那麼，這棵樹無論生長在哪裡，它對生長的需求都是一樣的，即陽光、空氣和水，構成了人體健康的能量和物質基礎，而脾胃則是“氣血生化之源”，不言而喻，生命賴以持續的根本在脾胃。
中醫認為，如果一個人脾胃不好，就會氣血生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎”，就會百病叢生。
隨著現代社會生活節奏越來越快，很多人處於富足生活下的“飢餓狀態”。怎麼理解呢？很多人為了多睡一點，情願不吃早餐，或者隨便在小攤上買點小餅一邊走路一邊往嘴裡塞，吃得太快，肚子很不舒服。
還有些人長期為了工作、學習或者玩遊戲，可以7、8個小時甚至數十小時不吃飯，肚子餓的咕咕叫也全然不理。炎熱的夏天，許多人為了爽口消暑，吃學糕，冰西瓜，喝冰啤，冰汽水等，殊不知，把一個熱騰騰的胃給冰出了病態，爽了口卻傷了胃。
你的脾胃好不好察顏觀色就知道
看月牙
指甲上的月牙也稱健康圈，是觀察人體氣血迴圈狀況的視窗，是人體精氣的代表。正常的月牙雙手以8~10個手指上有半月痕為好，月牙要佔指甲的1/5為佳，顏色以奶白色為健康，越白越好，代表精力旺盛。月牙面積小宇1/5，則提示脾胃消化功能欠佳、精力不足。指甲沒有月牙的人，及時暫時沒有健康問題，也需要及時補養身體。如果只有拇指有月牙的情況，說明身體氣血已經處於透支狀況。月牙呈灰色，提示脾胃消化吸收功能較弱，容易引起貧血，疲倦乏力。
看手掌
生命線就是反應人體生命狀態的主線。生命線起源於食指與拇指之間，呈現拋物線形，一直延伸至手腕線。正常的生命修長、紅潤、清晰、有光澤、粗細適中，起始端較粗大、深刻，末端自然趨細，並呈弧線自然向下彎曲，以無雜紋，無斑點，無分支、分叉為最佳。生命線呈現淡紅色的人，代表身體氣血充沛，身體健康。
生命線紋理淺細、發皺、發淡、弧度小、艮區鬆弛、生命線起點偏向拇指根，多是脾腎功能不足、消化系統功能低下或效能力下降的表現。這種人易發生低血壓綜合徵和疲勞綜合徵，稍一勞作，就會覺得身體不堪承受。
如果生命線上段和中段有島紋，末端有羽狀線或島紋，代表脾胃有病變，如消化不良、脾胃氣血虛弱等。生命線中段接近大魚際處有青筋俘露現象時，提示胃腸功能紊亂或者便秘。
脾胃也分陰陽失衡
脾陽虛：脾陽虛是指脾的陽氣衰而陰氣過盛的病理現象。
舌頭淡而胖或有齒痕，大便不成形，畏寒怕冷，精神不振，脈象沉細，陽氣不足。
脾陰虛：脾陰虛是脾臟陰液不足、濡養失職、運化無力所表現的症狀。
脾陰不足，運化受累，就會不思飲食，口淡乏味，食後腹脹；由於脾的運化失調，人體得不到營養，就會氣血不足，則疲乏無力；陰液虧虛，則身體消瘦；口乾、尿赤、無心煩熱、脈細數。
胃陽虛：胃脘冷痛不斷、時發時止、喜溫喜按、食後緩解、泛吐清水或夾有不消化食物、口淡不渴、倦怠乏力、畏冷肢涼、舌淡胖嫩、脈沉遲無力等胃虛寒證。
胃陽虛的人應多吃一些暖胃的食物，如羊肉、狗肉、荔枝、南瓜等溫熱性食物。
荔枝
胃陰虛：小便短少、口燥咽乾，大便乾結、胃脘隱痛，或脘痞不舒，或乾嘔見逆，舌紅少津等胃虛熱證。
胃陰虛的人要補陰，宜吃蘋果、銀耳、百合、番茄、鴨肉等性涼的食物。
鴨
養好脾胃百病除，吃對食物勝過藥補
1、蓮藕
中醫認為，生蓮藕可以消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴等。煮熟後的蓮藕對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。尤其是蓮藕加工成藕粉，更是老年人的食補佳品，又很好消化，有養血、止血、調中開胃之功。對於貧血的人喝點鮮榨的蓮藕汁，貧血症狀會得到改善，如果生蓮藕汁吃不慣，可以煮成湯來喝。
蓮藕
2、綠豆
夏季暑熱盛行，中醫認為，綠豆味甘，性涼，入心、胃經。有清熱解毒、消暑、厚腸胃的功效。綠豆還能健腸胃，綠豆能清腸胃之熱。脾與胃又互為表裡，脾屬陰喜燥惡溼，胃屬陽喜潤惡燥，一旦我們過食肥膩之物，胃就會生熱，這時性寒涼入胃經的綠豆，最能起到滋養脾胃的作用，用綠豆熬粥最能起到降胃火的作用。
綠豆
3、豌豆
豌豆味甘、性平，具有理中益氣、補腎健胃、強心利尿的作用。豌豆含豐富的VA，VA有潤膚的功效，適合面板乾燥者食用。用豌豆+陳皮+蕪荽加水煎湯，分2~3次服用，此方能益脾和胃、利溼。用於溼濁阻滯，脾胃不和，吐瀉轉筋。
4、芡實
芡實有補脾胃和澀精、止帶、止瀉的作用。芡實能暖我們的脾，如果過於寒涼飲食、起居無常或淋雨受寒導致我們的脾系統功能失常，出現腰痠膝痛，溼痺等疾病，用芡實治療效果較好。
脾虛久瀉患者可以用芡實+蓮子+山藥+薏米，熬粥，連渣分2次服，效果很好。也可以補氣血，健脾，調和脾胃。
山藥
最後養好脾胃吃飯要多樣化，要按時吃飯，吃飯前可以喝幾口湯，讓腸胃潤滑，再吃飯。每日的心情要保持平和，脾胃不好的人一定要控制好情緒，切勿喜怒無常。每日適當的運動如慢跑、做瑜伽、拉筋，都能增強食慾，促進消化。
