[書單]心理自救指南

[書單]心理自救指南

當我們去覺察並修正自己的應對方式時,我們能看到自己內心的衝突、創傷、心結,我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受,並透過刻意練習,擁有一個更加穩定的成人自我,一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務且自律、意識到自己的短板與資源的,...

2022-12-29
"抑鬱症"並沒有我們想象的那麼可怕

"抑鬱症"並沒有我們想象的那麼可怕

二、患抑鬱症時年齡較早(比如青春期開始)、症狀持續時間較長(每個病程的持續時間超過了4個月及以上)、抑鬱症家族史為陽性、患病前性格缺陷、可信賴的人際關係缺失、過多的負性生活事件的發生、接受維持治療的時間過短、很少尋求心理諮詢師或心理醫生的幫...

2022-03-08
逃避私人執業的隔離

逃避私人執業的隔離

為了讓監督小組感到更安全,治療師David Altfeld開發了一種團體諮詢模式,其中所有小組成員只需分享他們對正在討論的情況的情緒反應和聯想,而不是一個人提出具體案件問題,其他人作為常駐“專家”提供建議...

2021-10-30