堅持午睡，對人體有什麼好處？午睡應該睡多久？一文告知
其實，午睡對人體是十分有好處的，不僅能緩解疲勞，還能幫助提高下午工作學習的效率...
失眠心煩,牢記:多吃"三物",改掉"三事",不再失眠睡得香!
有氧運動起步太晚雖然運動、睡眠和飲食對我們的身心健康至關重要，但過多的鍛鍊時間會使你難以入睡...
糖尿病食療保命粥!患者須知午睡不對,血糖飆升!泡腳4注意!
午飯後宜適量運動在吃完午飯後，會有大量的血液流向胃部促進食物的消化吸收，大腦易缺氧，而糖尿病人的血液粘稠度高、血管狹窄，立刻睡眠就會讓腦部的供血不足...
長壽之源,根在心臟!三伏天要養心,牢記"3多3少2不要"
“3少”：1、少熬夜熬夜，會大大增加心臟的負擔，導致身體分泌大量的腎上腺素，促使全身小血管、微血管痙攣收縮，使區域性血液量減少，易形成血管栓塞，嚴重會導致心梗發生...
健康的一天24小時怎麼過?這份指南可以參考!
中國睡眠研究會理事及副秘書長、南方醫院精神心理科主任張斌2017年在接受健康時報採訪時表示，熬夜，除造成免疫系統抗病能力降低之外，還會增加人群罹患心臟病、呼吸系統疾病、糖尿病、乳腺癌、抑鬱、中風等病的風險...
鍾南山院士勸你午睡！但午睡有2個壞處，忽視的人越睡身體越差
晚上睡眠質量差，躺倒床上半天睡不著或者睡不好的人，如果午睡，則可能加劇晚上的失眠情況，因此不建議午睡...
春困來襲，下午總是精神差？教你5個方法，舒服午睡，精神好
因為在午睡的過程中，食物的營養也進入到人體，導致體內水分流失，所以很多人午睡醒來後會感到嗓子明顯的乾渴...
來看看你的失眠是為哪般？十種入睡方法你適合哪種？
而失眠的表現就會讓人很痛苦，失眠患者的臨床表現主要有以下方面：而失眠的原因有很多，工作壓力、環境問題、亢奮過度、飲食、感情情緒等...
睡午覺的好處是什麼
堅持睡午覺可以提高免疫力，增強記憶力，因此學生應養成午睡的習慣...
健康的一天24小時怎麼過?
長期空腹不吃早餐，身體誤以為處於缺乏食物的“饑荒期”，一旦再進食，身體就會不捨得浪費食物中的營養成分，易致午餐或晚餐食量增加且身體吸收能力更好，易變成脂肪儲存在體...
飯後身體常有三種變化,多半是血糖高了,可惜多數人不重視
作息規律，不熬夜：現在很多人在平時有熬夜的習慣，當人體在熬夜的時候，身體的內分泌容易出現問題，人體的血糖水平也會受到影響，因此大家儘量在晚上11點前入睡，每天的睡眠時間在7-8小時比較好，更有利於血糖的穩定...
只因做錯一件事,讓血管崩潰,腦梗、猝死!中風急救歌轉給所有人
1溫差太大 腦中風易上門炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液迴圈障礙，誘發心梗或腦梗...
中午不睡,下午崩潰!為何有人午睡了,反而越睡越困?
可以看出午覺也是比較重要的，一個好的午覺，有助於精神狀態的改善，下午的工作會更有效率，最主要的是能夠提高身體免疫力，尤其是中老年人睡午覺，對於壽命的延長也是有幫助的，不過要注意合理午睡...
日常生活健康八法
苦瓜的營養價值很高， 富含維生素 C， 可以增加血管通透性， 保護心血管， 能幫助降低血壓和血液膽固醇...
老年人堅持睡午覺，能到哪些好處？如何正確睡午覺？
午睡並不是浪費時間，相反在中午及時的補充睡眠，能夠讓疲憊的身體與大腦的疲勞得到及時的緩解...
午睡的誤區 這幾類人午睡等於慢性自殺
午睡的注意事項1，飯後不急午睡很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足...
夏天午睡，可以得到哪些好處？午睡有什麼禁忌？別睡錯
之所以有些人覺得午睡不好，越睡越困，多半是犯了午睡的禁忌，午睡也有講究，下面我們再來了解一下午睡的注意事項，睡對了，才能得到好處，若睡錯了，可能反會給身體帶來隱患...
睡午覺是養生的必修課
方法1：取頭高腳低、右側臥位坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀...
午睡固然好處多多，但也有人不適合午睡，快看看是不是你
雖說午睡好處確實比較多，但是最重要的還是要注意調節好晚間的睡眠，因為人的身體在晚間的時候進行的修復和恢復的工作，是白天補覺無法彌補的，所以還是需要注意晚間的睡眠的調節，晚上睡眠好，午睡就像是增光添彩的步驟一樣...
35歲後男人將迎來長肉期，堅持做好“三個一”，不怕變油膩
“啤酒肚”並非是啤酒喝出來的，而是男性喝酒的同時，以這些食物作為下酒菜，才讓腹部的肉越長越多，在飲食上調整就很有必要，增加蔬菜的攝入量，利用蔬菜的膳食纖維、維生素等加速脂肪代謝...