慶佳節,如何保持健康飲食?

合理配餐不偏食既然是團聚佳節,在家烹調菜餚時,不能一味地準備各種大葷的菜餚,過多攝入大魚大肉,會加重膽囊、胰腺等消化器官的負擔,容易誘發膽囊炎、胰腺炎,且過多的油脂攝入會增加高血壓、糖尿病等疾病的風險...

2022-01-30
肚子脹氣是什麼原因

肚子脹氣是什麼原因

5. 胃腸道炎症感染不良的生活習慣以及飲食衛生不健康,這些會誘發胃部出現炎症感染,細菌物質對於表面黏膜組織造成刺激,不能進行正常的分解消化食物功能,最終會導致出現脹氣症狀...

2022-01-25

緩解孕吐小妙招,平安孕期少不了!

其次,恰當的飲食調整,可以緩解早孕反應:1、 孕早期體內激素分泌的改變,導致了胃腸道消化能力的減弱,胃腸蠕動也較孕前減慢,這就要求大家對每日三餐的食物及進食量進行一定的調整,將每日三餐改為三餐兩點,每餐進食量較懷孕前減少1/3-1/2,選...

2022-01-20