想要熬夜少傷身?請收好這4條“自救指南”
四、飲食調理不可缺人體一旦長時間熬夜，體內的膠原蛋白就會以平常3到5倍的速度流失，要想幫助身體加快恢復到正常狀態，需要在熬夜後補充充足的優質蛋白質，如牛肉、蛋類、奶製品、豆製品等...
血栓嚴重危害健康,若做到飲食2堅持、晚上2不要,或能養護血管
堅持少吃高油、高鹽的食物在日常生活中，很多人喜歡吃一些口味比較重的食物，例如燒烤、火鍋、油炸食物等，這些食物吃起來雖然美味可口，但其中卻含有大量的油脂與鹽分，這些成分一旦進入人體，就會對血管健康造成威脅，若是長期大量食用，還可能誘發血栓，從...
50歲後進入養壽期,再勤快的女人,都要學會“偷懶”
這些小秘密，分享給大家1、跟自己無關的事情，懶得操心很多人說，女人都是操心的命，不同階段都有需要操心的事情...
如何做可以延長壽命?做好五件事,幫助促進健康,或可延年益壽
5、學會自我保健很多人對養生是比較迷茫的，不知道從哪裡入手，那麼不妨從書中找找答案，可以找一些從腸胃、血脂、血壓、血糖以及營養入手的書籍，從身體各個方面來保養，自己學會保養身體了，並持之以恆堅持，就能達到強身健體的作用...
經常熬夜的人,會有哪些不良反應?2個方法或讓你睡得越來越香
衰老速度加快長期睡眠不足會導致人們的內分泌系統趨於紊亂，並因此導致激素分泌異常，這對女性群體來說，影響往往要更大一些，而當體內的雌激素、孕激素等水平發生異常改變時，女性的精神波動幅度也會增大，可能會出現焦慮、暴躁、苦惱等不良情緒，並因此使得...
長期熬夜,造成的5種“傷害”或無法逆轉,還不改,遲早找上門
可是對於對於經常熬夜的人群來說，抵抗力下降則是不可避免的問題，因為經常熬夜時，身體的生理週期遭到破壞，這樣一來免疫系統也會逐漸的失去平衡...
五種不良行為正悄悄偷走壽命,位居榜首的,很多人卻改不了!——生活方式
悄悄偷走壽命的5種行為第5名、久坐懶動現代人的工作方式以坐著辦公為多，很多人工作一忙就一坐一整天，根本不會起來活動，平時也缺乏鍛練，長期下去就會讓肌肉變得鬆弛，下肢血液迴圈不暢，出現水腫、頸椎病、肩周炎等，還會導致腦部供血不足而缺氧，容易讓...
四十歲以後，想要在後半生活得瀟灑愜意，這三件事不要做
01熬夜現如今是網路化時代，很多人都喜歡熬夜，不僅僅是工作的原因，更多的人喜歡抱著手機玩遊戲或者看影片，有時候明知道時間太晚了，需要休息了，但就是忍不住想要再看一會兒，再看一會兒，等到眼睛徹底睜不開的時候，已經過了凌晨，每天睡四五個小時，對...
患上脂肪肝後,改變這4個不良習慣,或能逆轉脂肪肝,不妨試試
2、堅持運動臨床資料顯示在患有脂肪肝的人群中，很多人也同時存在肥胖的問題，而此種症狀在臨床上被稱之為肥胖性脂肪肝，誘發的直接原因就是營養過剩，使得肝臟內脂肪浸潤...
肝不好的人,該怎麼調理?日常做好4點,常飲2種茶,幫助養護肝臟
所以大家想要養肝，需要減少用眼的次數和時間，看一個小時的手機，可以停下來，眺望一下遠方，看看綠色，還可以停下來做做眼保健操，這樣既改善了眼睛，又能養護肝臟...
45-55歲是女人“養壽期”,平時3件事要少做,能忍一個也很好!
如果長時間交叉雙腿，也會使脊柱向一側彎曲，造成脊柱受壓，嚴重彎曲，且受力不均，從而導致脊柱變形的情況，嚴重的話還可能引起腰椎間盤突出、腰痛、腿麻木的現象，並會不斷出現...
患上脂肪肝後，改變這4個不良習慣，或能逆轉脂肪肝，不妨試試
2、堅持運動臨床資料顯示在患有脂肪肝的人群中，很多人也同時存在肥胖的問題，而此種症狀在臨床上被稱之為肥胖性脂肪肝，誘發的直接原因就是營養過剩，使得肝臟內脂肪浸潤...
女人如何讓自己變得更美更有氣質
身體不健康，整個人看起來也不會美，所以我們一定要堅持運動，讓身體和面板保持年輕狀態，同時運動也能讓人的體態和儀態變好，看起來也更有氣質...
經常晚上關燈玩手機,玩出“病”來,想玩手機該怎麼玩呢?
3、眼部問題熬夜關燈玩手機最直接的影響會反映在眼部健康方面，不僅會使人眼視力大幅下滑，加深眼鏡度數，還會使眼睛變得乾澀疼痛，嚴重者甚至還會出現乾眼症、角結膜炎症、青光眼等病症，嚴重影響我們的眼睛健康...
中秋過後,早晚溫差加大了,日常做對5件事,護好你一身陽氣
特別是入秋了，晚上氣溫低，這時候熬夜更容易導致寒氣侵體，損耗人體陽氣，身體更容易生病...
俗語講“人睡三覺,命比紙薄”,是哪三種覺?平時生活不妨留意
“人睡三覺，命比紙薄”，從字面意義上去理解，就是有三種睡覺方式非常不可取，如果經常如此就會影響身體健康，久而久之就會讓自己的生命受到威脅...
口碑與實力雙雙爆棚，水密碼熬夜安瓶開啟功效性護膚新體驗
為抵抗熬夜帶來的面板屏障受損問題，為愛熬夜晚睡的年輕女性提供有針對性、快速高效的護膚新體驗——水密碼熬夜安瓶應運而生，它蘊含的黑科技成分MAP-X修護元，能高效修復肌膚屏障，改善肌膚幹粗暗油等多種問題...
高以翔錄節目不幸去世：我討厭這個拼上性命的時代
有人說，有些苦就是要年輕的時候吃，可當一個個年輕人用熬夜加班累垮身體，摧毀健康之後，這些人是不是應該反思——拿命換錢的年輕人，拿什麼換命...
提醒奔四的80後，記住這4點，照樣年輕漂亮
”其中一位答主48歲，發了幾張無美顏無濾鏡的照片，看上去30來歲的樣子，她說她堅持7年健身，並每晚睡前還要做一組運動，我想這種自律的運動習慣就是她保持容顏的主要秘訣吧...
這屆90後已經開始養生了
敷著面膜躺在床上刷手機、塗著眼霜熬夜刷劇、吃著沒有油水的青菜葉健康減肥、端著有點燙的熱水盆泡腳驅寒、帶著紅棗泡枸杞/蜂蜜泡檸檬的保溫杯上自習、買按摩錘緩解頸椎疼痛、定期去按摩鬆鬆肌肉、買能力範圍內最好的護膚品、從18歲起就開始抗氧化（抵抗衰...