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排便睡前長壽健康晨練

3、睡前要泡泡腳民間有“熱水泡腳，賽吃人參”這一說法，睡覺前，用熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的面板血流量，促進血液迴圈，還能起到預防中風的作用...

手機睡前身體傷害很多

上面簡單的介紹了下關於睡前玩手機的危害，但是還有很多人，可能即使明知道睡前玩手機會大大傷害身體，但是還是改不掉這個習慣...

婦科病女性內褲往往睡前

沒有婦科病的女性往往對於清潔就做得很到位，睡前會用溫水洗乾淨，然後換上一條幹淨舒適的內褲...

裸睡身體睡眠可以睡前

裸睡時，身體足夠舒展，全身放鬆，血液流通順暢，也能改善一些女性手腳冰涼的問題，讓人更容易進入深度睡眠...

睡眠障礙助眠法五字睡前

睡不好給身體的傷害真的是全方面的，長期睡眠不好的影響也是疊加的，不僅會嚴重影響人體免疫系統功能的發揮，使人罹患各種疾病，甚至會嚴重危害人們的健康和壽命...

睡眠失眠睡前身體放鬆

失眠問題比較嚴重，背後原因還是應該趁早了解，早點找出原因，也能讓自己的睡眠變好，身體也會比較好...

你每天睡到自然醒，醒了就刷影片玩遊戲，等你餓的時候開始起床，發現這個時候已經是中午了，吃個午飯繼續躺在床上，玩了一會手機感覺困了又繼續睡覺，下午睡醒以後接著玩，整天蓬頭垢面，手機沒電了衝著玩，充滿電了翻個身繼續玩，然後玩到晚上，點外賣，開始...

帶來身體睡前食物容易

當然補充的食物，也要選擇好，不能隨便的亂吃，那也是會容易給身體帶來問題的...

睡前睡眠經常失眠入眠

對於經常失眠睡不好的人來說，可能原因也多半在自己身上，改掉不良的睡前習慣，並在睡前經常按一按以上的幾個地方，或能幫你開啟睡眠的開關，讓你快速進入睡眠狀態，安心的一覺睡到大天亮，不再失眠...

睡前梳頭運動入睡大腦

睡前的運動那麼，我們在睡覺之前要做很多事情，洗腳、刷牙等等這些，但是，睡前的小運動也是非常有必要的，而在現在處於深秋季節，馬上又要到冬天，人的心血管也是正處於十分脆弱的狀態，那麼，在睡覺之前不妨試試做這些運動，能夠幫你預防心梗、中風哦...

失眠睡眠陽氣老中醫睡前

找出自己失眠的原因，可參照老中醫分析的來進行調理，平時還需保持良好的睡眠習慣，避開一些不利因素，才能更為有效的改善失眠...

失眠睡眠泡水睡前或能

由此可見失眠對健康的影響很大，所以儘快拯救失眠至關重要，或就能及時規避掉一系列的隱患，而引起睡眠差的原因有很多，胃不和是很重要的一個因素，所謂“胃不和則臥不安”，調理的關鍵就是要和胃，食養內除錯常用的一個辦法，不妨經常用以下這幾物泡水喝，幫...

睡眠咖啡因小時睡前睡覺

或許有些人覺得，睡前喝點小酒，暈暈乎乎好睡覺，事實上，暈暈乎乎只是酒精一時的作用，它不僅沒從根本上解決問題，反而會使你的睡眠質量大打折扣，不僅容易半夜醒來，還會影響第二天的清醒程度...

艾葉洗頭寒冷洗髮水睡前

艾葉洗髮水雖然有這麼多好處，但無論效果因人而異，如果你是一群特殊體質的人，用艾葉洗頭後會出現過敏現象，那麼一定要及時停下來，用熱水清洗頭髮...

抬腿靠牆睡前水腫運動

而每天睡前堅持靠牆抬腿，就是一種既不用花錢，又不怎麼費力的運動，可以讓我們不出門就能達到鍛鍊的效果，堅持下去，得到的好處或會讓你意想不到...

枸杞幾粒泡水睡前吃法

一個人，如果睡前堅持吃幾粒枸杞，一百天後，身體會有什麼變化呢...

肝臟睡前手機排毒最好

2、睡前暴飲暴食現在的人，夜生活很豐富，晚上聚餐是很正常的，但是，晚上吃太多，聚餐時再喝酒，不僅會增加胃的負擔，人會發胖，而且也會傷肝，導致脂肪肝等...

兩腿一分睡前女性好處

隨著年齡的增長，中年女性的各項身體機能會慢慢的衰退，血液迴圈和代謝的速度都會減慢，這就大大是增加了患病的風險，中老年人也是三高、血管疾病的高發人群，不妨每晚睡前堅持兩腿一分，按摩大腿內側，會刺激到肝臟、腎臟，提高其排毒、代謝功能，促進維持的...

睡眠睡前食物10失眠

睡眠不好如何調理1、晚餐時，不要吃得太飽這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色...

失眠睡眠酸棗仁導致睡前

2、生理原因，身體激素出現波動如更年期女性雌激素減少等會誘發失眠，此外吃得太飽或是太餓、疲勞等生理原因也會導致失眠的發生...