世界睡眠日說說睡眠那些事

世界睡眠日說說睡眠那些事

對於跟我一起聊天諮詢睡眠問題的朋友,我習慣性的勸他睡前喝上一杯牛奶,保持安靜半小時,或者輕微的散步十分鐘,讓自己心身放鬆下來後,可以聽聽輕緩音樂,注意這些行為是習慣養成,而不是今天你失眠了才要做的,大部分人睡眠問題會逐漸糾正的...

2022-08-13
11-創造好環境、取得大發展

11-創造好環境、取得大發展

在B公司,日常溝通中都是基於各個部門的切身利益,出了問題就甩鍋,生產部門說這是技術部門的問題,質量部門說這是生產部門的問題,大家互相打架,最後所有部門被考核,為了防止問題的發生,大家忙於制定各種各樣的管理制度,床上疊床,至於問題發生的根本原...

2022-08-11

活在當下,活好當下,才會有意義

這本來不算什麼大問題,但是我這個年齡就得了神經性耳鳴,主要還有當下非常大的壓力,我已經長期睡眠缺失,精神焦慮,用腦稍微過度,就會頭疼,甚至可能有輕微的暴躁症...

2022-08-09