自愛的人是怎麼樣的呢?

在親密關係裡面,自愛的人都能夠自知愛與被愛,他們有普通人所沒有的四個核心能力,第一個高認知,他們看待任何事都會很全面,會在大腦裡面切換不同的視角,核心能力就是高認知,而高認知帶來的是不斷的學習的驅動力,他們可以很快的突破成長環境所帶來的侷限...

2022-07-10

為什麼我們明明知道,卻做不到?

舉一個小例子,大家都知道健身鍛鍊會對我們的身體好,但是很少有人會去堅持到底的做到行動跟思考,只要缺一個,你腦袋裡的那些知識,他都是無效的知行合一,你會發現,當你開始決定改變自己的那一刻,你就已經獲得重生...

2022-07-09
我整夜難眠,很難受,吃什麼藥?

我整夜難眠,很難受,吃什麼藥?

失眠者都有很多困擾,比如:(1)不吃藥睡不著(2)藥越吃越不管用,藥量逐步增加(3)擔心藥物的副作用(4)藥物成癮了,戒不掉了其實,治療失眠,尤其是慢性失眠症,首選的方法並不是藥物,而是認知行為治療(CBT-I)...

2022-06-29
叔本華:做些無用的小事,取悅自己

叔本華:做些無用的小事,取悅自己

痛苦僅和意志有關,它的情形只不過是意志受到阻礙、抑制,而對此的額外要求就是必須對阻礙和抑制有所認識,這好比光線只有在物體反射光線時才可以照亮空間,聲音只有在出現迴響、共鳴,觸碰到硬物產生空氣波,且限定在特定的距離時才會被耳朵聽見,也正由於此...

2022-06-25

人生中新認知,老常識,哪個更重要(迷惑)

認知幻覺,在心理學上是一種認知障礙病,但我覺得用在這裡特別合適,我們自以為掌握了很多拯救自己的真理,並從這種虛幻的學習中獲得快感,但卻並不主動在現實中走一步...

2022-06-24

這棵樹最好種在心裡

社會教育是成才教育,重點是學習掌握工作能力、社交能力、職業素養等,是一個人的成長教育...

2022-06-20