四顆芝麻元宵等於一碗米飯 煙臺中醫專家:元宵咋吃才健康?

考延磊告訴記者,無論北方元宵還是南方湯圓,均以糯米粉為主要原料,糯米含較多澱粉,黏性高,不易消化,如果同時進食過量的山楂、柿子等,加之過節時大家有飲酒習慣,就可能導致胃結石的發生,而高齡人胃腸功能減退,且吞嚥反射也比較遲鈍,這樣很容易把元宵...

2023-02-05
寶寶輔食這樣新增,個頭蹭蹭長!

寶寶輔食這樣新增,個頭蹭蹭長!

2、關於寶寶進食量純母乳時,我們提倡按需餵養,新增輔食的時候也要尊重寶寶的意願,只要給寶寶建立好了良好規律,寶寶身體發育健康、精神狀態良好,即便有時少點,大人也不要焦慮,生怕寶寶餓著而進行強迫性進食,這反而對寶寶身體健康不利,也會導致寶寶產...

2022-07-22
減肥,如何平衡“餓”與“饞”?

減肥,如何平衡“餓”與“饞”?

總結:在減肥過程中,控制飲食,我們所面臨的問題不僅僅是要解決餓的問題,還要解決饞的問題,因為即使生理上的飢餓感可以依靠意志力去忍受,而心理的上飢餓感則很難依靠意志力去控制,當心理上得不到滿足之時,控制飲食的行為很容易被擊垮從而失去控制,所以...

2022-05-10